Metodo di rilassamento profondo e consapevole, da eseguire seduti o sdraiati. La pratica dello yoga nidra porta all'attenzione delle sensazioni corporee, a sentire le diverse zone che da tese riescono a rilassarsi generando un profondo senso di benessere. Utile per chi necessita di una pausa rilassante per recuperare energia fisica e mentale in poco tempo e particolarmente indicato anche per chi soffre di insonnia. I partecipanti riceveranno tutte le indicazioni necessarie per poter ripetere gli esercizi a casa.