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SUMMARY:Corso di Nordic Walking in gravidanza
DESCRIPTION:I corsi di Nordic Walking in gravidanza sono ideati per aiutare le donne incinte a mantenere un’attività fisica sicura e benefica durante i mesi di attesa. Questo tipo di camminata\, che prevede l’uso di bastoncini specifici\, permette di distribuire lo sforzo su tutto il corpo\, riducendo l’impatto su articolazioni e muscoli. Durante i corsi\, le donne imparano tecniche di postura\, respirazione e movimento che favoriscono il benessere cardiovascolare e muscolare\, migliorano la resistenza fisica e aiutano a mantenere il peso forma. La pratica regolare di Nordic Walking\, inoltre\, contribuisce a ridurre gonfiori\, migliorare la circolazione e alleviare tensioni\, favorendo una gravidanza più serena e attiva. \nPerché partecipare: offre l’opportunità di condividere l’esperienza con altre future mamme\, creando un ambiente di supporto e scambio. Inoltre\, permette di trascorrere del tempo all’aria aperta\, migliorando l’umore e riducendo lo stress\, grazie a un’attività fisica dolce e rigenerante. \nPer maggiori informazioni ed iscrizioni\, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Erni Martina\, 091 826 45 65\, fisio.erni@bluewin.ch \nIn fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore.
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LOCATION:Scuola media Bellinzona 2\, Via al Maglio 9\, Bellinzona\, 6500\, Switzerland
CATEGORIES:Corsi e attività ricorrenti
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SUMMARY:Passeggiamo insieme a Morbio Inferiore – autunno 2026
DESCRIPTION:Quattro passeggiate dedicate a neogenitori\, bambini e nonni per muoversi all’aria aperta\, trascorrere del tempo insieme e conoscere altre famiglie.\nTra settembre e dicembre ACD Mendrisiotto\, in collaborazione con il Comune di Morbio Inferiore\, propone una serie di uscite nella natura pensate per favorire il benessere attraverso il movimento e la socialità.\nLa formula è semplice e accessibile: ci si ritrova al piazzale delle Scuole elementari di Morbio Inferiore e si parte insieme per una passeggiata\, condividendo un momento all’aperto con i propri bambini. \n\nDettagli\n• Punto di ritrovo: Piazzale delle Scuole elementari\, Via Stefano Franscini 27\, Morbio Inferiore\n• Attività: passeggiata di gruppo\n• Tipologia: movimento all’aperto / attività family e intergenerazionale\n• Destinatari: neogenitori e bambini; l’attività coinvolge anche i nonni\n• Partecipazione: gratuita\n• Organizzazione: ACD Mendrisiotto e Basso Ceresio\, in collaborazione con il Comune di Morbio Inferiore\n• Referenti dell’attività: Michela Luisoni Baumgartner\, infermiera di comunità\, e Noemi Carapede\, infermiera consulente materno-pediatrica\n• Assicurazione infortuni: a carico dei partecipanti \nDate in programma\n• Giovedì 24 settembre 2026\, 9:30–11:00\n• Giovedì 22 ottobre 2026\, 9:30–11:00\n• Giovedì 19 novembre 2026\, 9:30–11:00\n• Giovedì 3 dicembre 2026\, 9:30–11:00 \nIscrizioni e contatti\nLa partecipazione è gratuita.\nPer partecipare è prevista l’iscrizione tramite il formulario disponibile nella pagina ufficiale ACD dedicata all’appuntamento.\nPer informazioni aggiornate e iscrizioni si consiglia di consultare l’agenda di ACD Mendrisiotto o contattare direttamente l’organizzazione. \n\nPerché partecipare\n“Passeggiamo insieme” offre alle famiglie con bambini piccoli un’occasione semplice per uscire di casa\, muoversi nella natura e condividere del tempo con altre persone nella stessa fase della vita.\nLa passeggiata permette di mantenersi attivi senza richiedere una preparazione sportiva particolare e aggiunge una dimensione sociale particolarmente utile per neogenitori\, bambini e nonni.\nÈ una proposta adatta a chi cerca un’attività tranquilla\, gratuita e facilmente accessibile da vivere insieme ai più piccoli.
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LOCATION:Comune di Morbio Inferiore\, Piazzale Municipio\, Morbio Inferiore\, 6834\, Switzerland
CATEGORIES:Escursioni
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SUMMARY:Danze popolari a Mendrisio
DESCRIPTION:Dal 9 ottobre al 18 dicembre 2026 lo Spazio ACD di Mendrisio propone un corso di danze popolari con appuntamento il venerdì mattina dalle 9:30 alle 11:00.\nLe lezioni propongono passi semplici\, coreografie\, danze in cerchio e in linea\, permettendo di muoversi a ritmo di musica in un contesto piacevole e sociale. Il corso è condotto da Vania Araya e comprende 10 lezioni.\nÈ una proposta adatta a chi desidera praticare un’attività di danza accessibile\, mantenersi in movimento e condividere l’esperienza con altre persone. \n\nDettagli\n• Attività: danze popolari\n• Formula: passi\, coreografie\, danze in cerchio e in linea\n• Numero di lezioni: 10\n• Insegnante: Vania Araya\n• Costo: CHF 90\n• Costo AVS: CHF 70 \nIscrizioni\, costi e contatti\nLe iscrizioni si effettuano tramite il formulario online pubblicato da ACD Mendrisiotto.\nIl termine indicato per l’iscrizione è 7 ottobre 2026.\nPer informazioni è possibile contattare ACD Mendrisiotto al numero 091 640 30 60. \n\nPerché partecipare\nLe danze popolari permettono di fare movimento in modo piacevole e non competitivo\, allenando coordinazione\, ritmo e memoria attraverso passi e semplici coreografie.\nLa dimensione di gruppo rende il corso anche un’occasione per incontrare altre persone e condividere un’attività regolare\, mantenendosi attivi attraverso la danza.
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LOCATION:Spazio ACD Mendrisio\, Via Pier Francesco Mola 20\, Mendrisio\, 6850\, Switzerland
CATEGORIES:Corsi e attività ricorrenti
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SUMMARY:Giovedì di Hatha Yoga a Pianezzo
DESCRIPTION:Hatha Yoga è un corso pensato per chi desidera avvicinarsi alla pratica dello yoga o continuare un percorso personale in modo graduale.\nLe lezioni integrano gli elementi classici dello yoga\, con esercizi progressivi e attenzione alle caratteristiche fisiche di ogni partecipante. Il corso aiuta a lavorare su postura\, mobilità\, respirazione e consapevolezza del corpo. Ogni incontro offre uno spazio per rallentare\, ritrovare equilibrio e dedicare tempo al proprio benessere. \nDettagli\n• Nome evento: Hatha Yoga\n• Giorno: giovedì\n• Inizio: 10 settembre 2026\n• Orario: 18:30 – 19:45\n• Luogo: Policentro\, Pianezzo\n• Tipologia: corso\n• Organizzatore: Associazione Quartiere Pianezzo\n• Referente: Sarah Blatter\n• Telefono: +41 76 562 16 08\n• Prezzo: CHF 180\, 10 lezioni\n• Sito web: https://aqpianezzo.blogspot.com/p/bacheca.html \nPerché partecipare\nPartecipa se vuoi prenderti cura del tuo corpo e della tua mente con una pratica calma\, progressiva e adatta al tuo ritmo.\nHatha Yoga ti aiuta a migliorare mobilità\, postura e respirazione. Le lezioni favoriscono concentrazione\, equilibrio e benessere generale\, con un percorso rispettoso delle tue esigenze.
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LOCATION:Policentro della Morobbia\, Via Campagna 30\, Pianezzo\, 6582\, Switzerland
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SUMMARY:Aerial Yoga a Cama – corso autunnale 2026
DESCRIPTION:Dal 15 ottobre 2026 a Cama prende il via un nuovo ciclo di Aerial Yoga\, una particolare forma di yoga praticata con l’aiuto di un telo sospeso\, simile a un’amaca.\nDurante le lezioni il telo sostiene il corpo in diverse posizioni\, comprese alcune posture invertite\, permettendo di sperimentare il movimento in modo diverso rispetto allo yoga tradizionale. La pratica coinvolge in particolare schiena\, braccia\, spalle e scapole e combina controllo del corpo\, equilibrio\, mobilità e rafforzamento muscolare.\nIl corso è organizzato nell’ambito dei Corsi per adulti dell’Istituto della formazione continua e comprende sette incontri a cadenza settimanale. \n\nDettagli\n• Disciplina: Aerial Yoga\n• Tipo di attività: corso\n• Destinatari: adulti\n• Luogo: Cama\n• Docente: Prisca Morosoli\n• Costo: CHF 145.- \nCome si svolge\nNell’Aerial Yoga il corpo viene sostenuto da un telo sospeso al soffitto. Il supporto permette di alternare esercizi a terra e posizioni in sospensione\, comprese posture capovolte nelle quali la schiena può distendersi.\nIl telo viene inoltre utilizzato come sostegno durante il lavoro muscolare\, coinvolgendo soprattutto braccia\, spalle e scapole e offrendo un modo originale per sperimentare equilibrio\, controllo e mobilità. \n\nIscrizioni\, costi e contatti\nIl ciclo comprende 7 lezioni e ha un costo complessivo di CHF 145.-\nPer iscrizioni\, disponibilità aggiornate e informazioni sulla sede precisa\, sull’abbigliamento consigliato o su eventuali condizioni da considerare prima della partecipazione\, si consiglia di consultare direttamente la pagina ufficiale dell’Istituto della formazione continua o contattare la coordinatrice regionale dei Corsi per adulti. \n\nPerché partecipare\nL’Aerial Yoga offre la possibilità di provare una forma di movimento insolita e dinamica\, nella quale il telo diventa allo stesso tempo sostegno e strumento di lavoro.\nÈ una proposta interessante per chi desidera sperimentare una disciplina diversa\, lavorare su equilibrio\, mobilità e controllo del corpo e scoprire nuove modalità di movimento in sospensione. Il ciclo di sette incontri permette inoltre di avvicinarsi alla pratica con una buona continuità senza richiedere un impegno di lunga durata.
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LOCATION:Yogainvalle\, Via al foss 5\, Cama\, 6557\, Switzerland
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