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Corso di Fit Gym a Gnosca
2025-04-28 14:00 - 15:00, 2025-05-05 14:00 - 15:00 (Europe/Zurich) | Gnosca, Gnosca, 6525, Switzerland
I corsi di Fit-gym combinano esercizi di tonificazione e allenamento cardio per migliorare la forza, la resistenza e la flessibilità del corpo. Gli allenamenti prevedono movimenti dinamici e ad alta intensità, spesso a ritmo di musica, per lavorare su gruppi muscolari diversi. Ogni lezione è strutturata per aumentare il battito cardiaco e bruciare calorie, rendendola ideale per chi cerca un allenamento completo. Gli esercizi sono adattabili a vari livelli di fitness, rendendo il Fit-gym adatto sia ai principianti sia a chi ha maggiore esperienza.
Perché partecipare: offre un allenamento completo che migliora forza, resistenza e flessibilità, mantenendo alta la motivazione grazie al ritmo musicale. È un’ottima occasione per prendersi cura del proprio benessere fisico e mentale, poiché aiuta a ridurre lo stress e favorisce una maggiore energia quotidiana. Inoltre, è un’opportunità per socializzare e fare nuove conoscenze in un ambiente dinamico e positivo.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Chiaberto Letizia, +41 76 580 04 48, letizia.chiaberto@bluewin.ch
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore.

Corso di Acquafit a Paradiso con Manuela
2025-04-28 15:30 - 16:15, 2025-04-29 15:30 - 16:15, 2025-05-01 19:45 - 20:15, 2025-05-08 19:45 - 20:15 | Piscina Mantegazza, Riva Paradiso 2, Paradiso, 6900, Switzerland
I corsi di Acquafit consistono in attività di fitness svolta in acqua. Durante le lezioni si combinano esercizi aerobici e di resistenza sfruttando la naturale resistenza dell’acqua per intensificare l’allenamento, senza mettere troppo stress sulle articolazioni. Si eseguono movimenti simili a quelli di un allenamento a terra, come saltelli, flessioni e movimenti di tonificazione, con la differenza che si è immersi in acqua (generalmente fino ad altezza del tronco).
Perché partecipare: questo tipo di attività è ideale per migliorare la forza muscolare, la flessibilità, la coordinazione e la capacità cardiovascolare, risultando adatta a persone di tutte le età e livelli di fitness.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Marazzi Cristina, 079 680 68 56, crissi67@bluewin.ch
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Ginnastica per la schiena 2025
2025-04-28 17:30 - 18:15, 2025-05-05 17:30 - 18:15 | Scuola Media Bedigliora, Via Maria Boschetti Alberti 6, Bedigliora, 6981, Switzerland
Il corso “Ginnastica per la schiena” si concentra sul rinforzo e sulla stabilizzazione della zona lombare, addominale e del pavimento pelvico attraverso esercizi mirati. Il programma prevede dieci lezioni settimanali, della durata di 45 minuti ciascuna, tenute da Claudio Albisetti. Il corso è ideale per chi desidera migliorare la postura e prevenire dolori alla schiena. Si terrà dal 10 marzo 2025, ogni lunedì, presso la Scuola media Bedigliora.
Perché partecipare: Partecipare a questo corso offre l’opportunità di rinforzare la schiena e migliorare la postura, prevenendo problemi futuri e alleviando i dolori esistenti. Un’ottima scelta per chi cerca un’attività fisica mirata e benefica nella quotidianità.
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Corso tecnico MTB per ragazzi/e
2025-04-28 17:30 - 20:00, 2025-05-05 17:30 - 20:00 | Locarno, Locarno, 6600, Switzerland
Un’opportunità unica per migliorare le proprie abilità in MTB con il supporto di istruttori esperti. Il corso è rivolto a ragazzi e ragazze interessati a perfezionare la tecnica di guida su diversi tipi di terreno. Attraverso esercizi mirati e prove pratiche, i partecipanti impareranno a gestire la bicicletta in modo sicuro e dinamico, affrontando ostacoli e situazioni difficili.
Il corso prevede:

Sessioni pratiche con istruttori qualificati
Tecniche di equilibrio, frenata e superamento ostacoli
Consigli per migliorare sicurezza e controllo della MTB
Esercizi su percorsi variabili per acquisire confidenza con il mezzo

Dettagli tecnici

Età: 11-16 anni
Durata: Da marzo ad ottobre, circa 2h di attività ogni serata
Attrezzatura necessaria: MTB in buone condizioni, casco obbligatorio, borraccia, snack leggero

Perché partecipare: Questo corso è ideale per chi desidera migliorare le proprie capacità in MTB divertendosi in sicurezza. Oltre all’apprendimento tecnico, è un’occasione per socializzare e affrontare nuove sfide su due ruote in un ambiente motivante e stimolante.
Responsabile corso: Sara Cattori: 079/372.31.69 oppure: sara@mtbexpedition.ch
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Incontri di Nordic Walking a Mendrisio
2025-04-28 19:00 - 20:30, 2025-04-29 14:00 - 15:30, 2025-05-01 09:00 - 10:30, 2025-05-05 19:00 - 20:30, 2025-05-06 14:00 - 15:30, 2025-05-08 09:00 - 10:30 | Mendrisio, 6850, Switzerland
Il nordic walking è una tipologia di camminata sportiva che utilizza bastoncini simili a quelli usati nello sci di fondo, rendendo l’attività fisica più efficace. Grazie al coordinamento tra braccia e gambe, il nordic walking consente di compiere un esercizio completo e attivare fino al 90% dei muscoli. Questo tipo di camminata, rispetto alla versione classica, migliora non solo la resistenza e la forza ma anche la coordinazione e la postura. Gli incontri venogno proposti in forma itinerante nella regione del luganese, permettendo cosi di scoprire scorci sempre nuovi della regione.
Perché partecipare: permette di migliorare la forma fisica e il benessere, immergendosi in scenari naturali e condividendo momenti di socializzazione. È un’attività adatta a ogni età e livello di forma fisica, che potenzia i muscoli in modo equilibrato e rilassa la mente.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Brunner Regula, 077 438 64 24, brunner.ticino@bluewin.ch
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TwirlGym: Allenamento a circuito
2025-04-28 19:15 - 20:00, 2025-05-05 19:15 - 20:00 | Centro Professionale Commerciale Locarno, Via Cappuccini 2, Locarno, 6600, Switzerland
TwirlGym è un allenamento a circuito pensato per sviluppare forza, resistenza e coordinazione attraverso esercizi mirati per diversi gruppi muscolari. Il programma si distingue per la varietà delle attività e l’accompagnamento musicale, che aiuta a mantenere il ritmo e a creare un’atmosfera piacevole e motivante. Le lezioni, guidate da istruttori esperti, si svolgono ogni lunedì dalle 19:15 alle 20:00 presso il Centro Professionale Commerciale di Locarno. Con un totale di 8 incontri, il corso offre un’opportunità ideale per migliorare la forma fisica in modo dinamico e coinvolgente
Perché partecipare: Partecipare a TwirlGym permette di raggiungere un allenamento completo in un ambiente stimolante e divertente, migliorando la salute fisica e il benessere mentale, perfetto per chi cerca equilibrio e vitalità nella vita quotidiana.
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Corso di training autogeno a Locarno
2025-04-28 20:15 - 21:00, 2025-05-05 20:15 - 21:00 | Centro Professionale Commerciale Locarno, Via Cappuccini 2, Locarno, 6600, Switzerland
Il corso di Training Autogeno, organizzato dall’Istituto della Formazione Continua, introduce una tecnica semplice e pratica per rilassarsi, adatta a chi desidera migliorare il proprio benessere psicofisico. Durante le lezioni, i partecipanti apprendono esercizi di concentrazione e rilassamento progressivo utili per affrontare lo stress quotidiano e favorire una maggiore consapevolezza di sé. Il percorso si svolge in un ambiente accogliente e con l’accompagnamento di un esperto formatore, garantendo un approccio graduale e personalizzato. È ideale sia per chi cerca un metodo di rilassamento che per chi desidera approfondire tecniche di mindfulness.
Perché partecipare: Un’opportunità per imparare a gestire lo stress, migliorare la qualità del sonno e ritrovare equilibrio interiore nella frenesia della vita quotidiana..
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Corso di Fit Gym a Riva San Vitale
2025-04-28 20:15 - 21:15, 2025-05-05 20:15 - 21:15 | Palestra scuola elementare Riva San Vitale, Via Monsignor Sesti 1A, Riva San Vitale, 6826, Switzerland
Il Fit-gym è un corso che integra esercizi di cardio e tonificazione muscolare per migliorare forza e resistenza. Le lezioni si svolgono a ritmo di musica, creando un ambiente motivante e pieno di energia. L’allenamento coinvolge tutto il corpo, puntando su esercizi mirati per bruciare calorie e tonificare i muscoli. Ogni sessione può essere adattata a vari livelli, rendendolo adatto sia per chi inizia sia per chi cerca sfide più avanzate. Inoltre, aiuta a liberarsi dallo stress e a ricaricare mente e corpo.
Perché partecipare: è un’occasione per raggiungere obiettivi di fitness divertendosi, grazie a un mix di esercizi di tonificazione e cardio. Queste lezioni aiutano a ridurre lo stress e offrono un momento di svago dalla vita di tutti i giorni. È anche un ambiente dove si può fare amicizia e mantenere alta la motivazione.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Brunner Regula, 077 438 64 24, brunner.ticino@bluewin.ch
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Incontri di Nordic Walking a Lamone
2025-04-29 08:30 - 10:30, 2025-05-06 08:30 - 10:30 | Lamone, Lamone, 6814, Switzerland
Il Nordic Walking è un’attività sportiva all’aria aperta che combina la camminata naturale con l’uso di bastoncini appositamente studiati. Nasce in Finlandia come allenamento per sciatori di fondo ed è diventato un’attività per tutti, adatta a ogni età e livello di preparazione fisica. Grazie all’uso dei bastoncini, coinvolge l’intero corpo, migliorando postura, resistenza e coordinazione. È praticabile ovunque, dai parchi cittadini ai sentieri montani.
Perché partecipare: è un’attività completa che migliora la salute fisica e mentale, coinvolgendo tutto il corpo senza stressare le articolazioni. Inoltre permette di conoscere nuove persone e di godere delle bellezze del nostro territorio.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Bernet-Furger Fabienne, 079 217 69 09, fabifisio@bluewin.ch.
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Corso di Fit Gym al mattino a Biasca
2025-04-29 09:00 - 10:00, 2025-05-06 09:00 - 10:00 | Biasca, 6710, Switzerland
Nei corsi di Fit-gym, esercizi di tonificazione e cardio si uniscono per offrire un allenamento completo ed equilibrato. Le lezioni, svolte a ritmo di musica, alternano movimenti intensi e pause brevi per massimizzare l’efficacia e il divertimento. Questo tipo di allenamento è ideale per chi desidera migliorare la propria forma fisica generale e incrementare la resistenza. Gli esercizi possono essere adattati, rendendo il corso accessibile a tutti i livelli..
Perché partecipare: sono ideali per chi cerca un allenamento completo che unisca fitness e divertimento. Permettono di migliorare la resistenza e tonificare il corpo, ma anche di scaricare lo stress in un’atmosfera positiva. È un’occasione perfetta per dedicare tempo a sé stessi e incontrare nuove persone.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Chiaberto Letizia, 076 580 04 48, letizia.chiaberto@bluewin.ch
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Corso di Fit Gym a Villa Luganese
2025-04-29 09:00 - 10:00, 2025-05-06 09:00 - 10:00 | Pala Gym, Via Dossor 1, Lugano, 6966, Switzerland
I corsi di Fit-gym offrono un allenamento completo, combinando esercizi di cardio e tonificazione per migliorare la forza e bruciare calorie. Le lezioni sono vivaci e accompagnate da musica, rendendo ogni sessione coinvolgente e stimolante. Gli esercizi sono adatti a tutti i livelli di fitness, dai principianti agli esperti. Grazie alla loro intensità, aiutano a ridurre lo stress e a migliorare il benessere generale. È un modo ideale per mantenersi in forma in modo divertente.
Perché partecipare: è un ottimo modo per mantenersi attivi e prendersi cura di sé. Questi allenamenti permettono di migliorare la forma fisica e aiutano a rilasciare lo stress, grazie a un mix di esercizi dinamici. Inoltre, è una fantastica opportunità per socializzare e trovare nuove motivazioni.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Marazzi Cristina, 079 680 68 56, crissi67@bluewin.ch
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Martedì di Nordic Walking in Malvaglia
2025-04-29 09:00 - 10:30, 2025-05-06 09:00 - 10:30 | Malvaglia, Malvaglia, 6713, Switzerland
Il nordic walking è una tipologia di camminata sportiva che utilizza bastoncini simili a quelli usati nello sci di fondo, rendendo l’attività fisica più efficace. Grazie al nordic walking si possono migliorare resistenza, forza, equilibrio e postura. La pratica regolare consente di compiere un esercizio completo e attivare fino al 90% dei muscoli.Questo tipo di camminata, rispetto alla versione classica, migliora non solo la resistenza e la forza ma anche la coordinazione e la postura. Gli incontri vengono proposti in forma itinerante nella regione della Malvaglia, permettendo cosi di scoprire scorci sempre nuovi della regione.
Perché partecipare: è un’attività adatta a tutti, che rinforza armoniosamente il corpo e rilassa la mente. Inoltre permette di migliorare il benessere generale e la forma fisica, immergendosi nella bellezza della natura e godendo di un’attività che favorisce anche la socialità.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Geninasca-Hess Andrea. 079 760 26 23, fisio.serravalle@bluewin.ch.
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Escursioni guidate in MTB sul Monte Lema
2025-04-29 09:00 - 13:00, 2025-05-04 09:00 - 13:00, 2025-05-06 09:00 - 13:00 | Monte Lema, Miglieglia, 6986, Switzerland
Ogni Martedì e Domenica – Un’escursione guidata in mountain bike pensata per chi ama l’avventura su due ruote, con partenza dalla vetta panoramica del Monte Lema. L’attività si svolge in compagnia di guide esperte lungo trail selezionati, adatti a ciclisti con una buona esperienza. La giornata comincia con una salita in funivia da Miglieglia e una colazione con vista sulle vette ticinesi, seguita da un tour su percorsi sterrati immersi nella natura. L’iniziativa è promossa da Monte Lema SA, che valorizza il territorio con proposte outdoor sicure, divertenti e di qualità.
Programma della giornata
Ore 09:15: salita in funivia da Miglieglia
Colazione al ristorante “Güsti” (caffè, cornetto, succo)
Escursione guidata in MTB con guide certificate su trail panoramici
Dettagli tecnici
Durata: mezza giornata
Livello: intermedio / avanzato
Prezzo: CHF 45.– (include funivia, guida, colazione)
Equipaggiamento: mountain bike propria e casco obbligatorio
Perché partecipare
Un’occasione perfetta per vivere la montagna in sella, godendosi l’adrenalina dei sentieri e la bellezza di un ambiente naturale mozzafiato. L’esperienza è resa ancora più ricca dal supporto delle guide, dalla colazione con vista e dalla possibilità di pedalare in un contesto sicuro e ben organizzato. Ideale per chi desidera scoprire o riscoprire il Monte Lema in chiave sportiva, con spirito di gruppo e passione per il ciclismo.
Iscrizioni: solo tramite riservazione anticipata via mail a riservazioni@lemamountain.ch
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Corso di Acquafit a Paradiso con Cristina
2025-04-29 17:30 - 18:15, 2025-05-06 17:30 - 18:15 | Piscina Mantegazza, Riva Paradiso 2, Paradiso, 6900, Switzerland

Martedì di Nordic Walking a Bellizona
2025-04-29 17:45 - 19:45, 2025-05-06 17:45 - 19:45 | Bellinzona, 6500, Switzerland
Il Nordic Walking è uno sport semplice ma efficace, perfetto per migliorare il benessere fisico e mentale. Con l’utilizzo dei bastoncini, si ottiene un movimento fluido che coinvolge tutto il corpo. Si può praticare ovunque, da soli o in compagnia, trasformando ogni uscita in un’esperienza piacevole e salutare.
Perché partecipare: è una scelta sostenibile e accessibile, che richiede poca attrezzatura e permette di allenarsi in compagnia e godendo della bellezza della natura ticinese. Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Espi Pilar, 079 617 50 28, pilar.espi@bluewin.ch.
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Corso di Acquafit a Cevio
2025-04-29 19:00 - 20:00, 2025-05-06 19:00 - 20:00 | Piscina della scuola media, Via Valmaggina 24, Cevio, 6675, Switzerland
L’Acquafit è una forma di allenamento fitness che si svolge in acqua, combinando movimenti aerobici e di resistenza che sfruttano la spinta dell’acqua per aumentare l’intensità senza sovraccaricare le articolazioni. Gli esercizi includono gesti simili a quelli eseguiti fuori dall’acqua, come saltelli, piegamenti e tonificazione muscolare, ma con il supporto dell’immersione (spesso fino al petto).
Perché partecipare: questo allenamento è perfetto per migliorare forza, flessibilità, equilibrio e resistenza cardiovascolare, risultando accessibile e sicuro per tutte le età e livelli di preparazione.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Massera Silvana, 79 573 48 94, silvanamassera@bluewin.ch
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Corso di Fit Gym a Mendrisio
2025-04-30 09:00 - 10:00, 2025-05-07 09:00 - 10:00 | Palestra Via Vela Mendrisio, Via Vincenzo Vela 9, Mendrisio, 6850, Switzerland
I corsi di Fit-gym sono pensati per combinare il meglio dell’allenamento cardio con esercizi di tonificazione muscolare, puntando al miglioramento della forza e della resistenza. Le sessioni, accompagnate dalla musica, coinvolgono diversi gruppi muscolari per un workout completo e divertente. Il Fit-gym è adatto a ogni livello di allenamento, poiché gli esercizi possono essere personalizzati in base alle esigenze dei partecipanti. Oltre ai benefici fisici, questi corsi sono un’occasione per rilasciare tensione e migliorare l’umore.
Perché partecipare: è una scelta perfetta per chi vuole migliorare la forma fisica e stare bene. Le lezioni dinamiche aiutano a mantenere alta l’energia e a rilassarsi dopo una giornata intensa. Inoltre, è un ottimo modo per vivere un’esperienza sociale e condividere il percorso di allenamento con altri.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Brunner Regula, 077 438 64 24, brunner.ticino@bluewin.ch
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Corso di Fit Gym a San Bernardino
2025-04-30 10:30 - 11:30, 2025-05-07 10:30 - 11:30 | San Bernardino, Mesocco, 6565, Switzerland
I corsi di Fit-gym uniscono esercizi di potenziamento muscolare e allenamento cardiovascolare per migliorare forza e resistenza. Le sessioni sono ritmate dalla musica, rendendo ogni movimento energico e coinvolgente. Gli esercizi sono pensati per allenare tutto il corpo, aiutando a tonificare e bruciare calorie. Il Fit-gym è adatto a tutti, poiché gli esercizi possono essere adattati a diversi livelli di esperienza. È anche un modo efficace per ridurre lo stress e prendersi cura del proprio equilibrio mentale.
Perché partecipare: è un’ottima scelta per chi vuole mantenersi in forma in un ambiente stimolante e piacevole. Oltre a migliorare forza e resistenza, queste lezioni aiutano a scaricare lo stress e a ritrovare energia. È anche un’opportunità per conoscere persone nuove e condividere un’esperienza di benessere.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Tonolla-Rosa Emilia, 079 830 29 92, emilia.rosa@bluewin.ch
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Passeggiata tra i Castelli di Bellinzona
2025-04-30 13:30 - 17:30 | Gran Castello di Bellinzona, Bellinzona, 6500, Switzerland
Suggestiva passeggiata tra i suggestivi castelli di Bellinzona, organizzata dalla Commissione svizzera per l’UNESCO. Il percorso circolare di circa 6 km con 300 m di dislivello offre panorami mozzafiato e una piacevole esperienza all’aria aperta.
Programma:

Ritrovo: Ore 13:15 presso il velopoint (vicino alla fontanella) alla stazione di Bellinzona
Partenza: Ore 13:30
Capogita: Manuela Vigilante, organizzatrice delle visite guidate con diploma cantonale di accompagnatrice di visite guidate

Note: Si consiglia di arrivare con i mezzi pubblici.
Costo: Evento gratuito
Perché partecipare: è un’opportunità unica per immergersi nella storia e nella bellezza naturale della regione. I castelli di Bellinzona, patrimonio mondiale dell’UNESCO, offrono un panorama mozzafiato e un’esperienza culturale arricchente. Inoltre, la guida esperta Manuela Vigilante garantirà una visita informativa e coinvolgente. È un’occasione perfetta per fare attività fisica, socializzare e scoprire uno dei tesori nascosti della Svizzera. Non perdere questa esperienza gratuita e indimenticabile!
Contatti per iscrizioni (entro il 28 aprile):

Email: tiprendopermanu@gmail.com
Telefono: +41 (0)79 291 37 92 (messaggi)

Corso di Fit Gym a Lostallo
2025-04-30 14:00 - 15:00, 2025-05-07 14:00 - 15:00 | Palestra scuole comunali Lostallo, Pascolet 27, Lostallo, 6558, Switzerland
Il Fit-gym è un programma di allenamento completo che combina forza e cardio per garantire un corpo tonico e resistente. Ogni sessione prevede movimenti dinamici eseguiti a ritmo di musica, rendendo l’allenamento divertente e stimolante. Questo tipo di corso è ideale per chi desidera perdere peso e migliorare la propria condizione fisica generale. Grazie alla versatilità degli esercizi, si adatta sia ai principianti che agli sportivi più avanzati. Oltre al fisico, contribuisce al benessere emotivo e mentale, offrendo un’occasione per sfogarsi e rilassarsi.
Perché partecipare: offre un allenamento che rafforza corpo e mente, grazie a una combinazione di esercizi coinvolgenti e ritmo musicale. Oltre a migliorare la propria forma fisica, partecipare permette di rilassarsi e staccare dalla routine quotidiana. È anche un ottimo modo per incontrare persone con gli stessi interessi.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Tonolla-Rosa Emilia, 079 830 29 92, emilia.rosa@bluewin.ch
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Incontri di ginnastica dolce
2025-04-30 14:00 - 15:30, 2025-05-07 14:00 - 15:30 | Unitas – Centro Diuno Casa Andreina, Via Ricordone 3, Lugano, 6900, Switzerland
Il corso di ginnastica dolce proposto dal Centro diurno Casa Andreina si concentra su esercizi lenti e armoniosi, ideali per promuovere il benessere fisico e mentale. Attraverso movimenti graduali e naturali, i partecipanti possono migliorare la postura, la flessibilità e il tono muscolare, riducendo tensioni e stress. Questa attività è adatta a persone di tutte le età, inclusi coloro con limitazioni fisiche o che desiderano approcciarsi in modo dolce al movimento. Gli incontri includono anche pratiche di respirazione consapevole, enfatizzando il rispetto dei ritmi personali e l’ascolto del proprio corpo.
Perché partecipare: rappresenta un’opportunità per migliorare il benessere generale, prevenire i disagi legati alla sedentarietà e invecchiamento, e favorire la socializzazione in un ambiente accogliente. È particolarmente indicato per chi desidera combinare un’attività fisica moderata con il rilassamento, migliorando sia il corpo che la mente​.
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Mercoledì di Nordic Walking a Bellinzona
2025-04-30 14:30 - 16:00, 2025-05-07 14:30 - 16:00 | Bellinzona, 6500, Switzerland
Il Nordic Walking è una forma di camminata sportiva che utilizza bastoncini per aumentare l’efficacia dell’allenamento. Nasce come metodo di allenamento per atleti, ma è oggi un’attività alla portata di tutti. Offre numerosi benefici per il fisico, come la tonificazione muscolare, e per la mente, grazie al contatto con la natura. Gli incontri vengono proposti in forma itinerante nella regione del luganese, permettendo cosi di scoprire scorci sempre nuovi della regione.
Perché partecipare: aiuta a ridurre lo stress, promuove la salute cardiovascolare e migliora il tono muscolare, tutto in modo naturale e piacevole.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: De Gottardi Daniela,079 776 07 11, daniela.degottardi@bluewin.ch.
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Corso di Fit Gym outdoor
2025-04-30 18:45 - 20:15, 2025-05-07 18:45 - 20:15 | Malvaglia, Malvaglia, 6713, Switzerland
Gli appuntamenti di Fit-gym outdoor offrono un’esperienza di allenamento completa, combinando esercizi di tonificazione e cardio immersi nella natura. Le sessioni all’aperto permettono di lavorare su forza e resistenza in un ambiente stimolante, respirando aria fresca e sfruttando lo spazio libero per movimenti più ampi e dinamici. L’allenamento è accompagnato da un mix di esercizi a circuito, pensati per coinvolgere tutto il corpo e bruciare calorie. Ogni lezione è accessibile a diversi livelli di preparazione fisica, adattandosi sia ai principianti che ai più esperti.
Perché partecipare: è un’ottima scelta per chi cerca un allenamento completo e coinvolgente all’aria aperta. L’ambiente naturale rende l’esperienza ancora più rilassante e permette di staccare dalla routine quotidiana. Oltre a migliorare la resistenza e tonificare i muscoli, l’allenamento outdoor aiuta a ridurre lo stress e a fare il pieno di energia. È anche un’ottima occasione per socializzare e fare nuove conoscenze in un contesto piacevole e salutare.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Marazzi Cristina, 079 680 68 56, crissi67@bluewin.ch
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore.

Corso di Fit Gym a Muzzano
2025-05-01 09:00 - 10:00, 2025-05-08 09:00 - 10:00 | Palestra scuola elementare Muzzano, Via Alla Selva 5, Muzzano, 6933, Switzerland
Il Fit-gym è un corso che mescola esercizi di resistenza e attività cardio per lavorare su forza, resistenza e flessibilità. Ogni sessione è energica e si svolge a ritmo di musica, creando un’atmosfera motivante. Gli esercizi sono progettati per coinvolgere tutto il corpo, con un approccio accessibile a ogni livello di preparazione. Oltre ai benefici fisici, partecipare aiuta a liberarsi dallo stress e a sentirsi più energici e positivi.
Perché partecipare: si può ottenere un allenamento completo che aiuta a migliorare forza, resistenza e benessere mentale. L’ambiente è vivace e divertente, perfetto per staccare dalla routine quotidiana. Partecipare è anche un’occasione per conoscere persone con interessi simili e condividere il percorso di fitness.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Marazzi Cristina, 079 680 68 56, crissi67@bluewin.ch
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Corso di Nordic Walking in gravidanza
2025-05-01 09:30 - 11:00, 2025-05-08 09:30 - 11:00 | Scuola media Bellinzona 2, Via al Maglio 9, Bellinzona, 6500, Switzerland
I corsi di Nordic Walking in gravidanza sono ideati per aiutare le donne incinte a mantenere un’attività fisica sicura e benefica durante i mesi di attesa. Questo tipo di camminata, che prevede l’uso di bastoncini specifici, permette di distribuire lo sforzo su tutto il corpo, riducendo l’impatto su articolazioni e muscoli. Durante i corsi, le donne imparano tecniche di postura, respirazione e movimento che favoriscono il benessere cardiovascolare e muscolare, migliorano la resistenza fisica e aiutano a mantenere il peso forma. La pratica regolare di Nordic Walking, inoltre, contribuisce a ridurre gonfiori, migliorare la circolazione e alleviare tensioni, favorendo una gravidanza più serena e attiva.
Perché partecipare: offre l’opportunità di condividere l’esperienza con altre future mamme, creando un ambiente di supporto e scambio. Inoltre, permette di trascorrere del tempo all’aria aperta, migliorando l’umore e riducendo lo stress, grazie a un’attività fisica dolce e rigenerante.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Erni Martina, 091 826 45 65, fisio.erni@bluewin.ch
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Corso di Hatha Yoga a Biasca
2025-05-01 09:45 - 10:30, 2025-05-08 09:45 - 10:30 | La Festuca, Pedemonte 17, Biasca, 6710, Switzerland
Il corso di Hatha Yoga è pensato per chi desidera un’attività dolce, che favorisca il rilassamento profondo e il benessere fisico. Vengono praticate le posizioni tradizionali (Asana), tecniche respiratorie (Pranayama) e movimenti delle mani (Mudra). Ogni lezione si conclude con un rilassamento guidato per favorire il recupero mentale e fisico. Il corso è adatto a tutti e non richiede esperienze pregresse.
Perché partecipare: Questo corso è un’opportunità ideale per chi desidera ridurre lo stress e migliorare la propria forma fisica in un ambiente tranquillo, con il supporto di un’insegnante esperta.
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Corsa in montagna a Tesserete
2025-05-01 10:00 - 13:00 | Tesserete, 6950, Switzerland
Una sfida verticale che mette alla prova la forza e la determinazione degli atleti: la K4 Vertical è una gara che si snoda lungo un percorso di 4,5 km con un dislivello positivo di 880 metri, partendo da Tesserete e raggiungendo il Motto della Croce. L’evento è parte della Ticino Mountain Running Cup 2025, il circuito che celebra la corsa in montagna nel nostro territorio.
Ticino Cup
📍 Luogo: Tesserete, Capriasca (partenza dalla stazione di Tesserete)
🕙 Orario di partenza: 10:00
📏 Distanza: 4,5 km
⛰️ Dislivello positivo: +880 m
🎯 Altitudine massima: 1’390 m s.l.m.
⏱️ Tempo massimo: 2 ore
Servizi offerti
Cronometraggio ufficiale con chip monouso
Assistenza lungo il percorso
Ristori disponibili
Pacco gara con gadget tecnico
Iscrizione gratuita con posti limitati
Perché partecipare
La K4 Vertical offre un’opportunità unica di mettersi alla prova su un percorso tecnico e panoramico, con viste spettacolari sulla Capriasca e sulle montagne circostanti. L’atmosfera accogliente e la possibilità di confrontarsi con altri appassionati di trail running rendono questa gara un’esperienza indimenticabile. Inoltre, partecipando, si contribuisce a valorizzare le eccellenze paesaggistiche e sportive del Ticino, facendo parte della Ticino Mountain Running Cup 2025.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto per iscrizioni e maggiori informazioni.

Giovedì di Nordic Walking in Malvaglia
2025-05-01 13:45 - 15:15, 2025-05-08 13:45 - 15:15 | Malvaglia, Malvaglia, 6713, Switzerland

Incontri di Nordic Walking tra Ascona e Monte Verità
2025-05-01 13:45 - 15:45, 2025-05-08 13:45 - 15:45 | Ascona, Ascona, 6612, Switzerland
Il Nordic Walking è più di una camminata: è un’attività completa che combina movimento e benessere. I bastoncini aiutano a distribuire lo sforzo, coinvolgendo anche i muscoli della parte superiore del corpo. Si tratta di un’attività a basso impatto che migliora equilibrio, forza e resistenza. È adatto sia per principianti sia per sportivi esperti che vogliono variare il loro allenamento.
Perché partecipare: la partecipazione regolare a questi incontri è l’ideale per chi vuole un’attività dolce ma stimolante, con la possibilità di assaporare la bellezza del nostro paesaggio e fare nuove conoscenze. Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Colombi Silvia, 079 382 69 19, silvia.colombi@bluewin.ch.
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Giovedì di Nordic Walking a Bellizona
2025-05-01 14:30 - 16:00, 2025-05-08 14:30 - 16:00 | Bellinzona, 6500, Switzerland

Corso di Fit Gym al pomeriggio a Biasca
2025-05-01 17:30 - 18:30, 2025-05-08 17:30 - 18:30 | Biasca, 6710, Switzerland

Corso di Body Tone
2025-05-01 18:40 - 19:25, 2025-05-08 18:40 - 19:25 | Scuola elementare Bironico, Via Quadrelle 19, Bironico, 6804, Switzerland
Il corso Body Tone è pensato per tonificare la muscolatura di tutto il corpo attraverso esercizi mirati e sessioni di movimento attivo. Prevede 7 lezioni settimanali di 45 minuti, condotte da istruttori qualificati, presso la palestra della Scuola Elementare di Bironico. Gli incontri si svolgono il giovedì alle 18:40, offrendo un momento ideale per rigenerarsi dopo la giornata lavorativa.
Perché partecipare: Un’occasione ideale per rafforzare il corpo, aumentare il benessere e rilassarsi dopo una giornata intensa, il tutto con l’assistenza di istruttori qualificati in una struttura vicina a casa.
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Corso di Fit Gym a Cevio
2025-05-01 19:00 - 21:00, 2025-05-08 19:00 - 21:00 | Palestra scuole comunali Cevio, Strada San Francesco 2, Cevio, 6690, Switzerland
I corsi di Fit-gym uniscono esercizi per la tonificazione muscolare e attività cardio in un allenamento completo ed energico. Ogni lezione si svolge a ritmo di musica, rendendo l’esperienza piacevole e motivante. Gli esercizi coinvolgono l’intero corpo, permettendo di bruciare calorie e migliorare la resistenza fisica. Grazie alla varietà degli esercizi, si adatta a ogni livello di preparazione. Partecipare regolarmente aiuta anche a rilassarsi e a migliorare l’umore.
Perché partecipare: offre un allenamento completo, che migliora sia il corpo che la mente. Le lezioni sono coinvolgenti, aiutano a liberarsi dallo stress e a mantenere alto il livello di energia. È anche un modo piacevole per fare nuove conoscenze e rendere l’allenamento più stimolante.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Marazzi Cristina, 079 680 68 56, crissi67@bluewin.ch
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Corso di Fit Gym ad Acquarossa
2025-05-01 19:30 - 21:00, 2025-05-08 19:30 - 21:00 | Palestra scuola elementare Acquarossa, Via Alle Scuole 14, Acquarossa, 6716, Switzerland
Il Fit-gym è un allenamento completo che combina sessioni di tonificazione e cardio per migliorare la condizione fisica generale. Le lezioni, scandite dalla musica, sono pensate per lavorare su forza e resistenza in modo dinamico e divertente. Gli esercizi possono essere adattati a diversi livelli di fitness, rendendo il corso ideale per chiunque voglia rimanere in forma. Partecipare aiuta anche a ridurre lo stress e a trovare un momento di svago.
Perché partecipare: è ideale per chi cerca un allenamento efficace, in grado di migliorare forza e resistenza mentre si diverte. Partecipare aiuta a scaricare le tensioni accumulate durante la giornata e a sentirsi più positivi. È anche un’occasione per socializzare e trovare nuovi compagni di allenamento.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Marazzi Cristina, 079 680 68 56, crissi67@bluewin.ch
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Capoeira: Movimento e Musica
2025-05-01 19:30 - 21:00, 2025-05-08 19:30 - 21:00 | Centro professionale e sociale (CPS), Via Terriciuole 1, Cugnasco, 6516, Switzerland
Il corso di ti permette di esplorare il movimento, la danza e la musica di questa affascinante tradizione brasiliana. Con lil supporto di due insegnanti, le lezioni sono pensate per allenare corpo e mente in modo divertente e coinvolgente. Aperto a tutti, il corso è ideale per chi vuole avvicinarsi a questa arte marziale unica, migliorando la coordinazione e la flessibilità. Ogni incontro si terrà al Centro Professionale e Sociale di Cugnasco, il giovedì sera.
Perché partecipare: Un’opportunità per scoprire una disciplina dinamica, che unisce arte e sport, mentre ci si immerge nella cultura brasiliana. Perfetto per chi cerca un’attività stimolante che combina movimento e musica in un contesto sociale e di benessere. Nota: Riduzione del 50% sulla tassa d’iscrizione per i detentori dell’abbonamento Arcobaleno annuale.
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Corso di Fit Gym a Lugano
2025-05-01 20:00 - 21:00, 2025-05-08 20:00 - 21:00 | Scuola Elementare Molino Nuovo, Via Trevano 23, Lugano, 6900, Switzerland
Nei corsi di Fit-gym, si lavora su diversi gruppi muscolari attraverso una combinazione di esercizi di forza e cardio, il tutto accompagnato da musica energica. Le lezioni mirano a tonificare, migliorare la resistenza e bruciare calorie, in un’atmosfera coinvolgente. Gli esercizi sono adattabili, rendendo il corso ideale per chiunque voglia migliorare la propria forma fisica. È anche un’attività perfetta per mantenere alto il morale e ridurre la tensione.
Perché partecipare: per prendersi cura della propria salute in modo divertente e dinamico. Ogni lezione è pensata per allenare tutto il corpo, aiutando a ridurre lo stress e migliorare l’umore. È un’opportunità per ritagliarsi un momento di benessere e condividere esperienze con altre persone.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Marazzi Cristina, 079 680 68 56, crissi67@bluewin.ch
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Incontri di Nordic Walking a Claro
2025-05-02 08:30 - 11:00, 2025-05-09 08:30 - 11:00 | Claro, Claro, 6702, Switzerland
Il Nordic Walking è una disciplina che trasforma una semplice camminata in un esercizio completo per il corpo. Con l’aiuto di specifici bastoncini, si attivano muscoli di braccia, spalle e schiena, oltre a quelli delle gambe. Ideale per chi cerca un’attività dolce ma efficace, favorisce la salute cardiovascolare e il benessere generale. È facile da imparare e perfetto per chi ama stare nella natura.
Perché partecipare: offre un allenamento efficace, adatto a ogni età, permettendo di mantenersi in forma all’aria aperta e godere della natura.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Damonte Monica, 079 518 22 64, monica.damonte@bluewin.ch.
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Ginnastica posturale (metodo pilates) a Rivera
2025-05-02 09:00 - 09:45, 2025-05-02 10:00 - 10:45, 2025-05-09 09:00 - 09:45, 2025-05-09 10:00 - 10:45 | Centro diurno Monteceneri, Via Capidogno 121, Rivera, 6802, Switzerland
l corso di ginnastica posturale (metodo pilates) si focalizza sul miglioramento della postura e il rinforzo della muscolatura del tronco. Attraverso esercizi mirati, permette di acquisire una maggiore consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale. È ideale per prevenire dolori alla schiena e migliorare il benessere quotidiano. Il corso, guidato da istruttori qualificati, prevede 8 lezioni settimanali di 45 minuti e si svolge presso le scuole medie di Tesserete.
Perché partecipare: Un’opportunità per migliorare postura e benessere fisico in un ambiente professionale e accogliente, contribuendo alla prevenzione di dolori muscolari e al rilassamento psicofisico..
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Ginnastica posturale (metodo pilates) a Tesserete
2025-05-02 18:00 - 18:45, 2025-05-09 18:00 - 18:45 | Scuola Media Tesserete, Via Gola di Lago 1, Tesserete, 6950, Switzerland

Trekking e Storia (itinerario del contrabbandiere)
2025-05-03 07:00 - 12:00 | Locarno, Locarno, 6600, Switzerland
L’iniziativa di Insubrica Historica permette di rivivere un importante episodio della Seconda Guerra Mondiale nella regione del Locarnese. Il percorso segue il sentiero, nei pressi del confine con Brissago, usato tra il 1940 e il 1950 sia per il contrabbando di merci che come via di fuga per partigiani e profughi, soprattutto ebrei in fuga dall’oppressione nazifascista. L’idea, nata durante la mostra “Gente di Contrabbando” presso Villa San Quirico di Minusio (2021-2022), offre un’esperienza storica e riflessiva.
Il percorso dura circa 4 ore, coprendo 5 km con un dislivello di 273 m in salita e 68 m in discesa, con un tratto particolarmente impegnativo. È richiesta l’adeguata attrezzatura da trekking (scarpe, abbigliamento adatto alla classe T2/T3 in Svizzera o EE in Italia), un documento d’identità valido e una copertura assicurativa personale.
Perché partecipare: per vivere un’esperienza autentica che unisce movimento, cultura e convivialità. È l’occasione ideale per chi ama camminare, desidera riscoprire le tradizioni del territorio e vuole immergersi in un’atmosfera di avventura e fascino storico.
Questa SERIE di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate.
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Serravalle Bike Days
2025-05-03 08:30 - 17:00, 2025-05-04 08:30 - 17:00 | Al Boschetto di Malvaglia, Malvaglia, 6713, Switzerland
Due giornate interamente dedicate al mondo delle due ruote nel cuore della Valle di Blenio. Il Serravalle Bike Days, organizzato dal Velo Club Tre Valli Biasca, propone un fine settimana ricco di gare spettacolari, attività per giovani e famiglie, momenti di festa e convivialità. Il programma include prove internazionali di bike trial con i migliori atleti svizzeri e stranieri, una gara su strada del circuito Kids Tour per giovani ciclisti, e un’area test con ostacoli e percorsi per i più piccoli. Il tutto immerso nella cornice verde di Malvaglia, presso la zona “Al Boschetto”, facilmente accessibile e attrezzata.
Programma della manifestazione

Sabato 3 maggio: gare di Swiss Cup Trial (UCI C1), animazione musicale e spettacoli serali
Domenica 4 maggio: Swiss Cup Trial e gara su strada per bambini e ragazzi (Kids Tour Ticinocycling)
Bike Park per bambini attivo tutto il weekend
Buvette con cucina calda e musica dal vivo

Perché partecipare: Un evento che unisce sport, divertimento e spirito di comunità. I Serravalle Bike Days offrono l’opportunità di ammirare da vicino atleti di livello internazionale nel bike trial, far partecipare i più giovani a gare sicure e stimolanti, e condividere un momento festoso con tutta la famiglia. L’evento è curato da un’associazione con una forte esperienza nel ciclismo giovanile, che valorizza il territorio e promuove la mobilità sostenibile.
Luogo: Zona “Al Boschetto”, Malvaglia (Comune di Serravalle)
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Corso MTB per bambini/e (6-10 anni) - 1°ciclo
2025-05-03 09:30 - 11:30 | Locarno, Locarno, 6600, Switzerland
Un corso pensato per avvicinare i più piccoli al mondo della mountain bike in modo sicuro e divertente. Attraverso attività pratiche e giochi, i partecipanti impareranno le basi della guida su sterrato, sviluppando equilibrio, controllo e sicurezza in sella. Un’opportunità per prendere confidenza con la bici e acquisire le competenze essenziali per affrontare piccoli ostacoli in autonomia.
Il corso prevede:

Esercizi di equilibrio e gestione della bici
Tecniche base di frenata e cambio di direzione
Superamento di piccoli ostacoli
Attività ludiche per migliorare la confidenza con la MTB

Dettagli tecnici

Età: 6-10 anni
Durata: 10 incontri di circa 2 ore ciascuno
Costo: CHF 40.- (comprensivo di iscrizione al club e maglietta)
Attrezzatura necessaria: MTB in buone condizioni, casco obbligatorio, borraccia, snack leggero

Perché partecipare: n’occasione ideale per i più piccoli di imparare a usare la MTB in sicurezza, sviluppando coordinazione e fiducia in un ambiente motivante e giocoso. Grazie alla guida di istruttori esperti, i bambini affronteranno nuove sfide su due ruote, imparando divertendosi.
Responsabile corso ed iscrizioni: Nicola Mondada tel. 076 307 19 52
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Escursione notturna a tema astronomico
2025-05-03 17:00 - 2025-05-04 12:00 | Monte Lema SA, Nucleo 5, Miglieglia, Ticino, 6986, Switzerland
Fotografiamo la Luna con il telefonino – Escursione notturna a tema astronomico
Un’esperienza unica in vetta al Monte Lema: unisciti a una piacevole gita serale con funivia, cena al ristorante vetta, passeggiata al chiar di Luna lungo il Sentiero Insubrico e visita all’osservatorio astronomico. Il tutto supportato dall’expertise dell’Associazione Le Pleiadi. Un’esperienza completa per appassionati di fotografia e natura: sali in quota, cattura la luce lunare e scopri l’universo… tutto con il tuo smartphone.
📍 Ritrovo: ore 17:00 presso la stazione della funivia di Miglieglia
🕔 Partenza: ore 17:15 in telecabina
🍽️ Cena: ore 19:00 al ristorante Monte Lema
🌙 Attività notturna: dalle 21:00 – passeggiata al chiar di Luna + visita guidata all’osservatorio
🌄 Mattino successivo (opzionale): osservazione del Sole con strumenti dell’osservatorio
📅 Date 2025: 5 aprile / 3 maggio / 7 giugno / 6 luglio / 3 agosto / 30 agosto / 27 settembre
💶 Costo: CHF 130.– a persona, comprensivo di:

Funivia A/R
Guida esperta
Cena in vetta
Pernottamento
Colazione mattutina

Dettagli tecnici e logistica

Percorso: Sentiero Insubrico, 1,6 km, dislivello ±80 m, durata circa 45 min, difficoltà facile
Prenotazione: obbligatoria via email (riservazioni@lemamountain.ch) almeno 2 giorni prima dell’evento
Condizioni meteo: l’evento può essere annullato in caso di maltempo

Equipaggiamento consigliato: giacca a vento, scarponcini da montagna, lampadina o torcia
Perché partecipare
Un mix perfetto di escursione, astronomia e fotografia, ideale per chi vuole imparare a catturare la Luna con lo smartphone.
Atmosfera suggestiva: funivia panoramica, cena in quota e passeggiata notturna sotto la Luna.
Arricchito da una visita tecnica all’osservatorio astronomico, con possibilità di osservare il Sole il mattino dopo.
Organizzato da Monte Lema SA con la collaborazione dell’Associazione Le Pleiadi, garante di qualità e competenza.
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MidnightSports: ogni sabato sera inclusione e prevenzione 👦️👧️
2025-05-03 20:00 - 23:00 | Scuola Media Lodrino, Via Cantone 25, Lodrino, 6527, Switzerland
Gli appuntamenti MidnightSports offrono ai giovani delle scuole medie uno spazio libero e accessibile per praticare sport, socializzare e divertirsi in un ambiente sicuro e inclusivo. Ogni sabato sera, durante l’anno scolastico, le palestre delle scuole medie aprono le porte per proporre attività sportive e momenti di incontro, senza necessità di iscrizione. L’iniziativa promuove il movimento fisico e lo sviluppo delle abilità sociali, coinvolgendo i partecipanti in esperienze che rafforzano il senso di comunità e incoraggiano un uso responsabile del tempo libero. Inoltre, il progetto svolge un importante ruolo di prevenzione, offrendo un’alternativa sana alle uscite del sabato sera e contrastando comportamenti a rischio legati a dipendenze come alcol, fumo e uso eccessivo dei dispositivi digitali.
Perché partecipare: MidnightSports rappresenta un’occasione per staccare dalla routine settimanale, conoscere nuove persone e sperimentare diverse attività fisiche in un ambiente rilassato. È un modo per migliorare la fiducia in sé stessi, sviluppare relazioni positive e sentirsi parte di una comunità.
Informazioni pratiche: Questa “Serie” di eventi viene proposta su diverse date e non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Tuttavia, gli orari possono variare leggermente a seconda del luogo. Le scuole medie che offrono questa attività sono indicate nei dettagli dell’evento alla voce “Luoghi”.
In fondo alla pagina troverete ulteriori dettagli sull’evento e un link diretto per maggiori informazioni.

Corsa podistica amatoriale a Stabio 2025
2025-05-04 09:30 - 12:00 | Stabio, 6855, Switzerland
La Corsa Podistica di Stabio rappresenta un appuntamento sportivo ricco di storia, inaugurato nel 1984 dalla Società Federale di Ginnastica di Stabio. Quest’edizione si distingue per il percorso principale di 10,5 km, che si snoda tra le affascinanti colline e i vigneti di Montalbano, regalando panorami unici e una sfida adatta agli appassionati di corsa. L’evento fa parte della rinomata Coppa Ticino ASTI e, in collaborazione con la corsa “Penz…iamo” di Chiasso, premia i migliori tempi cumulati. Per chi desidera un’esperienza più rilassata o si avvicina per la prima volta al mondo podistico, è previsto anche un percorso non competitivo di 7 km dedicato a walking e nordic walking. Inoltre, per rispondere alle esigenze di ogni partecipante, sono stati ideati itinerari specifici che tengono conto delle diverse fasce d’età e livelli di preparazione, garantendo percorsi personalizzati sia per i giovani atleti che per i runner più esperti.
Perché partecipare: per abbracciare un’esperienza sportiva immersa nella natura, dove benessere e comunità si incontrano. L’evento offre soluzioni competitive e non competitive, oltre a percorsi studiati per diverse età e livelli di esperienza, permettendo a ciascuno di godere appieno di un’attività fisica in un contesto suggestivo. È l’occasione ideale per mettersi alla prova, trascorrere una giornata all’insegna dello sport e della convivialità, e contribuire a una tradizione consolidata nel panorama sportivo ticinese.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto per iscrizioni e maggiori informazioni.

Camminata popolare a Stabio 2025: Waling & Nordic Walking
2025-05-04 10:30 - 12:00 | Stabio, 6855, Switzerland
All’interno della storica Corsa Podistica di Stabio, i percorsi dedicati a walking e nordic walking rappresentano un’opzione ideale per chi desidera vivere lo sport senza l’assillo del cronometro. Con un tracciato di 7 km immerso nel verde, questi percorsi permettono di esplorare le splendide colline e i vigneti di Montalbano, offrendo un’esperienza rigenerante a contatto con la natura. Pensati per ogni livello di preparazione, dal camminatore occasionale all’appassionato di nordic walking, questi itinerari valorizzano il movimento come strumento di benessere e socializzazione.
Perché partecipare: per praticare un’attività fisica salutare in un ambiente accogliente e stimolante. Senza la pressione della competizione, ogni partecipante può godere di un ritmo personalizzato, migliorare la propria forma fisica e scoprire i benefici di una camminata consapevole. Un’esperienza aperta a tutti, dagli sportivi agli amanti della natura, che unisce movimento, relax e condivisione in un contesto unico.
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Incontri di Nordic Walking a Someo
2025-05-05 08:45 - 11:15 | Someo, Someo, 6674, Switzerland
La pratica regolare del Nordic Walking, è l’ideale per chi vuole tenersi in forma in modo naturale. Grazie all’utilizzo dei bastoncini, si riducono le sollecitazioni su articolazioni e schiena, rendendolo perfetto anche per chi ha problemi fisici. Allena il corpo in modo armonioso e permette di godere di paesaggi e aria fresca, rendendo l’attività un piacere per mente e corpo.
Perché partecipare: aiuta a migliorare postura e coordinazione, con benefici evidenti su forza e resistenza.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Damonte Monica, 079 518 22 64, simonasartori@bluewin.ch. In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore.

Ginnastica posturale (metodo pilates) a Morbio Inferiore
2025-05-05 09:15 - 10:00 | Jardin Musical, Via Comacini 8, Morbio Inferiore, 6834, Switzerland
Il corso si concentra sul miglioramento della postura, il rafforzamento della muscolatura del tronco e una maggiore consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale. Organizzato presso il Jardin Musical a Morbio Inferiore, si svolgerà dal 17 marzo 2025, ogni lunedì dalle 09:15 alle 10:00, per 10 lezioni. La docente, Maria Cecilia Casella, guiderà gli esercizi mirati a incrementare il benessere e prevenire dolori alla schiena. La quota di partecipazione è di CHF 185.
Perché partecipare: Un’occasione per prendersi cura del proprio corpo, migliorare il benessere generale e prevenire disturbi posturali in modo efficace.
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Corso di canoa sul lago Maggiore
2025-05-06 17:00 - 20:00 | Gruppo Caonoisti Ticinesi – Locarno, Via Gioacchino Respini 9, Locarno, Ticino, 6600, Switzerland
Le uscite di gruppo in canoa sul lago offrono un’occasione speciale per vivere questa disciplina in un contesto naturale suggestivo e rilassante. Organizzate su una singola serata, sono pensate sia per chi si avvicina per la prima volta alla canoa, sia per coloro che hanno già esperienza e desiderano affinare la tecnica o semplicemente godersi una pagaiata in compagnia. Sotto la guida di istruttori qualificati, l’attività si svolge in un’atmosfera accogliente e coinvolgente, dove ogni partecipante può sentirsi a proprio agio e trarre beneficio, indipendentemente dal livello di partenza. Durante l’uscita vengono affrontati elementi essenziali come le tecniche di pagaiata, le manovre principali e le nozioni di sicurezza. È inoltre dedicata attenzione alla postura corretta e all’uso dell’equipaggiamento, fornito dagli organizzatori. Il programma include anche brevi momenti teorici per approfondire la conoscenza delle dinamiche dell’acqua e promuovere un approccio rispettoso verso l’ambiente lacustre.
Vedi altre date
Dettagli tecnici

Durata indicativa: tra le 2,5 e le 3 ore, a seconda di diverse variabili
Attrezzatura: Fornita dagli organizzatori (canoa, pagaia e dispositivi di sicurezza)
Partecipanti: Adatto a principianti ed esperti
Iscrizioni solo attraverso il fomulario presente sul web: Formulario d’iscrizione

Perché partecipare Questo corso rappresenta un’occasione ideale per vivere il lago in modo attivo e consapevole, apprendendo una nuova disciplina o migliorando le proprie capacità in acqua. Grazie alla presenza di istruttori qualificati, i partecipanti possono acquisire maggiore sicurezza e familiarità con la canoa, il tutto in un ambiente sereno e motivante. L’evento si distingue anche per la possibilità di condividere l’esperienza con altri appassionati, favorendo il senso di comunità e il piacere dello sport all’aria aperta.
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Incontri di Nordic Walking a Locarno
2025-05-06 18:00 - 19:30 | Locarno, Locarno, 6600, Switzerland
Il nordic walking è una forma di camminata sportiva che si pratica con l’aiuto di particolari bastoncini, simili a quelli per lo sci di fondo. Questa disciplina unisce il movimento coordinato di braccia e gambe, garantendo un esercizio completo che coinvolge circa il 90% dei muscoli corporei, a differenza della camminata normale. Grazie al nordic walking si possono migliorare resistenza, forza, equilibrio e postura. Gli incontri venogno proposti in forma itinerante nella regione del locarnese e valli, permettendo cosi di scoprire scorci sempre nuovi della regione.
Perché partecipare: aiuta a migliorare la condizione fisica e il benessere complessivo, offrendo l’occasione di ammirare panorami naturali e di fare nuove amicizie. È un’attività adatta a tutti, che rinforza armoniosamente il corpo e rilassa la mente.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Stehrenberger Daniela, 079 870 10 54, stehrenbergerdaniela1977@gmail.com.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore.

Rise&Shine Fitness e Movimento
2025-05-07 09:30 - 10:30 | Via Sant’ Abbondio 35, Via Sant' Abbondio 35, Gentilino, 6925, Switzerland
Il nuovo corso fitness che unisce movimento, mobilità, rinforzo muscolare, allungamento e momenti di relax. L’ideale per iniziare la giornata con più energia, forza e flessibilità! Adatto a tutti i livelli, si svolge in un piccolo gruppo, in un ambiente accogliente e curato, dove ogni partecipante è seguito con attenzione e professionalità.
Tutte le date del corso
Prezzo: CHF 20.– per singola lezione, oppure CHF 180.– per un pacchetto da 10 lezioni.
Perché partecipare: ritrovi energia e benessere in uno spazio sereno, dove ogni movimento conta e ti senti seguito senza pressioni.
Per iscrizioni o domande, trovi i contatti in fondo alla pagina.
