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Corso di Fit Gym a Muzzano
2025-04-17 09:00 - 10:00, 2025-04-24 09:00 - 10:00 (Europe/Zurich) | Palestra scuola elementare Muzzano, Via Alla Selva 5, Muzzano, 6933, Switzerland
Il Fit-gym è un corso che mescola esercizi di resistenza e attività cardio per lavorare su forza, resistenza e flessibilità. Ogni sessione è energica e si svolge a ritmo di musica, creando un’atmosfera motivante. Gli esercizi sono progettati per coinvolgere tutto il corpo, con un approccio accessibile a ogni livello di preparazione. Oltre ai benefici fisici, partecipare aiuta a liberarsi dallo stress e a sentirsi più energici e positivi.
Perché partecipare: si può ottenere un allenamento completo che aiuta a migliorare forza, resistenza e benessere mentale. L’ambiente è vivace e divertente, perfetto per staccare dalla routine quotidiana. Partecipare è anche un’occasione per conoscere persone con interessi simili e condividere il percorso di fitness.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Marazzi Cristina, 079 680 68 56, crissi67@bluewin.ch
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore.

Incontri di Nordic Walking a Mendrisio
2025-04-17 09:00 - 10:30, 2025-04-21 19:00 - 20:30, 2025-04-22 14:00 - 15:30, 2025-04-24 09:00 - 10:30 | Mendrisio, 6850, Switzerland
Il nordic walking è una tipologia di camminata sportiva che utilizza bastoncini simili a quelli usati nello sci di fondo, rendendo l’attività fisica più efficace. Grazie al coordinamento tra braccia e gambe, il nordic walking consente di compiere un esercizio completo e attivare fino al 90% dei muscoli. Questo tipo di camminata, rispetto alla versione classica, migliora non solo la resistenza e la forza ma anche la coordinazione e la postura. Gli incontri venogno proposti in forma itinerante nella regione del luganese, permettendo cosi di scoprire scorci sempre nuovi della regione.
Perché partecipare: permette di migliorare la forma fisica e il benessere, immergendosi in scenari naturali e condividendo momenti di socializzazione. È un’attività adatta a ogni età e livello di forma fisica, che potenzia i muscoli in modo equilibrato e rilassa la mente.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Brunner Regula, 077 438 64 24, brunner.ticino@bluewin.ch
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Corso di Nordic Walking in gravidanza
2025-04-17 09:30 - 11:00, 2025-04-24 09:30 - 11:00 | Scuola media Bellinzona 2, Via al Maglio 9, Bellinzona, 6500, Switzerland
I corsi di Nordic Walking in gravidanza sono ideati per aiutare le donne incinte a mantenere un’attività fisica sicura e benefica durante i mesi di attesa. Questo tipo di camminata, che prevede l’uso di bastoncini specifici, permette di distribuire lo sforzo su tutto il corpo, riducendo l’impatto su articolazioni e muscoli. Durante i corsi, le donne imparano tecniche di postura, respirazione e movimento che favoriscono il benessere cardiovascolare e muscolare, migliorano la resistenza fisica e aiutano a mantenere il peso forma. La pratica regolare di Nordic Walking, inoltre, contribuisce a ridurre gonfiori, migliorare la circolazione e alleviare tensioni, favorendo una gravidanza più serena e attiva.
Perché partecipare: offre l’opportunità di condividere l’esperienza con altre future mamme, creando un ambiente di supporto e scambio. Inoltre, permette di trascorrere del tempo all’aria aperta, migliorando l’umore e riducendo lo stress, grazie a un’attività fisica dolce e rigenerante.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Erni Martina, 091 826 45 65, fisio.erni@bluewin.ch
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Corso di Hatha Yoga a Biasca
2025-04-17 09:45 - 10:30, 2025-04-24 09:45 - 10:30 | La Festuca, Pedemonte 17, Biasca, 6710, Switzerland
Il corso di Hatha Yoga è pensato per chi desidera un’attività dolce, che favorisca il rilassamento profondo e il benessere fisico. Vengono praticate le posizioni tradizionali (Asana), tecniche respiratorie (Pranayama) e movimenti delle mani (Mudra). Ogni lezione si conclude con un rilassamento guidato per favorire il recupero mentale e fisico. Il corso è adatto a tutti e non richiede esperienze pregresse.
Perché partecipare: Questo corso è un’opportunità ideale per chi desidera ridurre lo stress e migliorare la propria forma fisica in un ambiente tranquillo, con il supporto di un’insegnante esperta.
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Giovedì di Nordic Walking in Malvaglia
2025-04-17 13:45 - 15:15, 2025-04-24 13:45 - 15:15 | Malvaglia, Malvaglia, 6713, Switzerland
Il nordic walking è una tipologia di camminata sportiva che utilizza bastoncini simili a quelli usati nello sci di fondo, rendendo l’attività fisica più efficace. Grazie al nordic walking si possono migliorare resistenza, forza, equilibrio e postura. La pratica regolare consente di compiere un esercizio completo e attivare fino al 90% dei muscoli.Questo tipo di camminata, rispetto alla versione classica, migliora non solo la resistenza e la forza ma anche la coordinazione e la postura. Gli incontri vengono proposti in forma itinerante nella regione della Malvaglia, permettendo cosi di scoprire scorci sempre nuovi della regione.
Perché partecipare: è un’attività adatta a tutti, che rinforza armoniosamente il corpo e rilassa la mente. Inoltre permette di migliorare il benessere generale e la forma fisica, immergendosi nella bellezza della natura e godendo di un’attività che favorisce anche la socialità.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Geninasca-Hess Andrea. 079 760 26 23, fisio.serravalle@bluewin.ch.
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Incontri di Nordic Walking tra Ascona e Monte Verità
2025-04-17 13:45 - 15:45, 2025-04-24 13:45 - 15:45 | Ascona, Ascona, 6612, Switzerland
Il Nordic Walking è più di una camminata: è un’attività completa che combina movimento e benessere. I bastoncini aiutano a distribuire lo sforzo, coinvolgendo anche i muscoli della parte superiore del corpo. Si tratta di un’attività a basso impatto che migliora equilibrio, forza e resistenza. È adatto sia per principianti sia per sportivi esperti che vogliono variare il loro allenamento.
Perché partecipare: la partecipazione regolare a questi incontri è l’ideale per chi vuole un’attività dolce ma stimolante, con la possibilità di assaporare la bellezza del nostro paesaggio e fare nuove conoscenze. Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Colombi Silvia, 079 382 69 19, silvia.colombi@bluewin.ch.
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Giovedì di Nordic Walking a Bellizona
2025-04-17 14:30 - 16:00, 2025-04-24 14:30 - 16:00 | Bellinzona, 6500, Switzerland
Il Nordic Walking è uno sport semplice ma efficace, perfetto per migliorare il benessere fisico e mentale. Con l’utilizzo dei bastoncini, si ottiene un movimento fluido che coinvolge tutto il corpo. Si può praticare ovunque, da soli o in compagnia, trasformando ogni uscita in un’esperienza piacevole e salutare.
Perché partecipare: è una scelta sostenibile e accessibile, che richiede poca attrezzatura e permette di allenarsi in compagnia e godendo della bellezza della natura ticinese.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Espi Pilar, 079 617 50 28, pilar.espi@bluewin.ch.
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Corso di Fit Gym al pomeriggio a Biasca
2025-04-17 17:30 - 18:30, 2025-04-24 17:30 - 18:30 | Biasca, 6710, Switzerland
Nei corsi di Fit-gym, esercizi di tonificazione e cardio si uniscono per offrire un allenamento completo ed equilibrato. Le lezioni, svolte a ritmo di musica, alternano movimenti intensi e pause brevi per massimizzare l’efficacia e il divertimento. Questo tipo di allenamento è ideale per chi desidera migliorare la propria forma fisica generale e incrementare la resistenza. Gli esercizi possono essere adattati, rendendo il corso accessibile a tutti i livelli..
Perché partecipare: sono ideali per chi cerca un allenamento completo che unisca fitness e divertimento. Permettono di migliorare la resistenza e tonificare il corpo, ma anche di scaricare lo stress in un’atmosfera positiva. È un’occasione perfetta per dedicare tempo a sé stessi e incontrare nuove persone.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Chiaberto Letizia, 076 580 04 48, letizia.chiaberto@bluewin.ch
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Corso di Body Tone
2025-04-17 18:40 - 19:25, 2025-04-24 18:40 - 19:25 | Scuola elementare Bironico, Via Quadrelle 19, Bironico, 6804, Switzerland
Il corso Body Tone è pensato per tonificare la muscolatura di tutto il corpo attraverso esercizi mirati e sessioni di movimento attivo. Prevede 7 lezioni settimanali di 45 minuti, condotte da istruttori qualificati, presso la palestra della Scuola Elementare di Bironico. Gli incontri si svolgono il giovedì alle 18:40, offrendo un momento ideale per rigenerarsi dopo la giornata lavorativa.
Perché partecipare: Un’occasione ideale per rafforzare il corpo, aumentare il benessere e rilassarsi dopo una giornata intensa, il tutto con l’assistenza di istruttori qualificati in una struttura vicina a casa.
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Corso di Fit Gym a Cevio
2025-04-17 19:00 - 21:00, 2025-04-24 19:00 - 21:00 | Palestra scuole comunali Cevio, Strada San Francesco 2, Cevio, 6690, Switzerland
I corsi di Fit-gym uniscono esercizi per la tonificazione muscolare e attività cardio in un allenamento completo ed energico. Ogni lezione si svolge a ritmo di musica, rendendo l’esperienza piacevole e motivante. Gli esercizi coinvolgono l’intero corpo, permettendo di bruciare calorie e migliorare la resistenza fisica. Grazie alla varietà degli esercizi, si adatta a ogni livello di preparazione. Partecipare regolarmente aiuta anche a rilassarsi e a migliorare l’umore.
Perché partecipare: offre un allenamento completo, che migliora sia il corpo che la mente. Le lezioni sono coinvolgenti, aiutano a liberarsi dallo stress e a mantenere alto il livello di energia. È anche un modo piacevole per fare nuove conoscenze e rendere l’allenamento più stimolante.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Marazzi Cristina, 079 680 68 56, crissi67@bluewin.ch
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Corso di Fit Gym ad Acquarossa
2025-04-17 19:30 - 21:00, 2025-04-24 19:30 - 21:00 | Palestra scuola elementare Acquarossa, Via Alle Scuole 14, Acquarossa, 6716, Switzerland
Il Fit-gym è un allenamento completo che combina sessioni di tonificazione e cardio per migliorare la condizione fisica generale. Le lezioni, scandite dalla musica, sono pensate per lavorare su forza e resistenza in modo dinamico e divertente. Gli esercizi possono essere adattati a diversi livelli di fitness, rendendo il corso ideale per chiunque voglia rimanere in forma. Partecipare aiuta anche a ridurre lo stress e a trovare un momento di svago.
Perché partecipare: è ideale per chi cerca un allenamento efficace, in grado di migliorare forza e resistenza mentre si diverte. Partecipare aiuta a scaricare le tensioni accumulate durante la giornata e a sentirsi più positivi. È anche un’occasione per socializzare e trovare nuovi compagni di allenamento.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Marazzi Cristina, 079 680 68 56, crissi67@bluewin.ch
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Capoeira: Movimento e Musica
2025-04-17 19:30 - 21:00, 2025-04-24 19:30 - 21:00 | Centro professionale e sociale (CPS), Via Terriciuole 1, Cugnasco, 6516, Switzerland
Il corso di ti permette di esplorare il movimento, la danza e la musica di questa affascinante tradizione brasiliana. Con lil supporto di due insegnanti, le lezioni sono pensate per allenare corpo e mente in modo divertente e coinvolgente. Aperto a tutti, il corso è ideale per chi vuole avvicinarsi a questa arte marziale unica, migliorando la coordinazione e la flessibilità. Ogni incontro si terrà al Centro Professionale e Sociale di Cugnasco, il giovedì sera.
Perché partecipare: Un’opportunità per scoprire una disciplina dinamica, che unisce arte e sport, mentre ci si immerge nella cultura brasiliana. Perfetto per chi cerca un’attività stimolante che combina movimento e musica in un contesto sociale e di benessere. Nota: Riduzione del 50% sulla tassa d’iscrizione per i detentori dell’abbonamento Arcobaleno annuale.
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Corso di Acquafit a Paradiso con Manuela
2025-04-17 19:45 - 20:15, 2025-04-24 19:45 - 20:15, 2025-04-28 15:30 - 16:15 | Piscina Mantegazza, Riva Paradiso 2, Paradiso, 6900, Switzerland
I corsi di Acquafit consistono in attività di fitness svolta in acqua. Durante le lezioni si combinano esercizi aerobici e di resistenza sfruttando la naturale resistenza dell’acqua per intensificare l’allenamento, senza mettere troppo stress sulle articolazioni. Si eseguono movimenti simili a quelli di un allenamento a terra, come saltelli, flessioni e movimenti di tonificazione, con la differenza che si è immersi in acqua (generalmente fino ad altezza del tronco).
Perché partecipare: questo tipo di attività è ideale per migliorare la forza muscolare, la flessibilità, la coordinazione e la capacità cardiovascolare, risultando adatta a persone di tutte le età e livelli di fitness.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Marazzi Cristina, 079 680 68 56, crissi67@bluewin.ch
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Corso di Fit Gym a Lugano
2025-04-17 20:00 - 21:00, 2025-04-24 20:00 - 21:00 | Scuola Elementare Molino Nuovo, Via Trevano 23, Lugano, 6900, Switzerland
Nei corsi di Fit-gym, si lavora su diversi gruppi muscolari attraverso una combinazione di esercizi di forza e cardio, il tutto accompagnato da musica energica. Le lezioni mirano a tonificare, migliorare la resistenza e bruciare calorie, in un’atmosfera coinvolgente. Gli esercizi sono adattabili, rendendo il corso ideale per chiunque voglia migliorare la propria forma fisica. È anche un’attività perfetta per mantenere alto il morale e ridurre la tensione.
Perché partecipare: per prendersi cura della propria salute in modo divertente e dinamico. Ogni lezione è pensata per allenare tutto il corpo, aiutando a ridurre lo stress e migliorare l’umore. È un’opportunità per ritagliarsi un momento di benessere e condividere esperienze con altre persone.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Marazzi Cristina, 079 680 68 56, crissi67@bluewin.ch
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Incontri di Nordic Walking a Claro
2025-04-18 08:30 - 11:00, 2025-04-25 08:30 - 11:00 | Claro, Claro, 6702, Switzerland
Il Nordic Walking è una disciplina che trasforma una semplice camminata in un esercizio completo per il corpo. Con l’aiuto di specifici bastoncini, si attivano muscoli di braccia, spalle e schiena, oltre a quelli delle gambe. Ideale per chi cerca un’attività dolce ma efficace, favorisce la salute cardiovascolare e il benessere generale. È facile da imparare e perfetto per chi ama stare nella natura.
Perché partecipare: offre un allenamento efficace, adatto a ogni età, permettendo di mantenersi in forma all’aria aperta e godere della natura.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Damonte Monica, 079 518 22 64, monica.damonte@bluewin.ch.
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Ginnastica posturale (metodo pilates) a Rivera
2025-04-18 09:00 - 09:45, 2025-04-18 10:00 - 10:45, 2025-04-25 09:00 - 09:45, 2025-04-25 10:00 - 10:45 | Centro diurno Monteceneri, Via Capidogno 121, Rivera, 6802, Switzerland
l corso di ginnastica posturale (metodo pilates) si focalizza sul miglioramento della postura e il rinforzo della muscolatura del tronco. Attraverso esercizi mirati, permette di acquisire una maggiore consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale. È ideale per prevenire dolori alla schiena e migliorare il benessere quotidiano. Il corso, guidato da istruttori qualificati, prevede 8 lezioni settimanali di 45 minuti e si svolge presso le scuole medie di Tesserete.
Perché partecipare: Un’opportunità per migliorare postura e benessere fisico in un ambiente professionale e accogliente, contribuendo alla prevenzione di dolori muscolari e al rilassamento psicofisico..
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Ginnastica posturale (metodo pilates) a Tesserete
2025-04-18 18:00 - 18:45, 2025-04-25 18:00 - 18:45 | Scuola Media Tesserete, Via Gola di Lago 1, Tesserete, 6950, Switzerland

Corso MTB per bambini/e (6-10 anni) - 1°ciclo
2025-04-19 09:30 - 11:30, 2025-04-26 09:30 - 11:30 | Locarno, Locarno, 6600, Switzerland
Un corso pensato per avvicinare i più piccoli al mondo della mountain bike in modo sicuro e divertente. Attraverso attività pratiche e giochi, i partecipanti impareranno le basi della guida su sterrato, sviluppando equilibrio, controllo e sicurezza in sella. Un’opportunità per prendere confidenza con la bici e acquisire le competenze essenziali per affrontare piccoli ostacoli in autonomia.
Il corso prevede:

Esercizi di equilibrio e gestione della bici
Tecniche base di frenata e cambio di direzione
Superamento di piccoli ostacoli
Attività ludiche per migliorare la confidenza con la MTB

Dettagli tecnici

Età: 6-10 anni
Durata: 10 incontri di circa 2 ore ciascuno
Costo: CHF 40.- (comprensivo di iscrizione al club e maglietta)
Attrezzatura necessaria: MTB in buone condizioni, casco obbligatorio, borraccia, snack leggero

Perché partecipare: n’occasione ideale per i più piccoli di imparare a usare la MTB in sicurezza, sviluppando coordinazione e fiducia in un ambiente motivante e giocoso. Grazie alla guida di istruttori esperti, i bambini affronteranno nuove sfide su due ruote, imparando divertendosi.
Responsabile corso ed iscrizioni: Nicola Mondada tel. 076 307 19 52
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Escursioni guidate in MTB sul Monte Lema
2025-04-20 09:00 - 13:00, 2025-04-22 09:00 - 13:00, 2025-04-27 09:00 - 13:00 | Monte Lema, Miglieglia, 6986, Switzerland
Ogni Martedì e Domenica – Un’escursione guidata in mountain bike pensata per chi ama l’avventura su due ruote, con partenza dalla vetta panoramica del Monte Lema. L’attività si svolge in compagnia di guide esperte lungo trail selezionati, adatti a ciclisti con una buona esperienza. La giornata comincia con una salita in funivia da Miglieglia e una colazione con vista sulle vette ticinesi, seguita da un tour su percorsi sterrati immersi nella natura. L’iniziativa è promossa da Monte Lema SA, che valorizza il territorio con proposte outdoor sicure, divertenti e di qualità.
Programma della giornata
Ore 09:15: salita in funivia da Miglieglia
Colazione al ristorante “Güsti” (caffè, cornetto, succo)
Escursione guidata in MTB con guide certificate su trail panoramici
Dettagli tecnici
Durata: mezza giornata
Livello: intermedio / avanzato
Prezzo: CHF 45.– (include funivia, guida, colazione)
Equipaggiamento: mountain bike propria e casco obbligatorio
Perché partecipare
Un’occasione perfetta per vivere la montagna in sella, godendosi l’adrenalina dei sentieri e la bellezza di un ambiente naturale mozzafiato. L’esperienza è resa ancora più ricca dal supporto delle guide, dalla colazione con vista e dalla possibilità di pedalare in un contesto sicuro e ben organizzato. Ideale per chi desidera scoprire o riscoprire il Monte Lema in chiave sportiva, con spirito di gruppo e passione per il ciclismo.
Iscrizioni: solo tramite riservazione anticipata via mail a riservazioni@lemamountain.ch
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Incontri di Nordic Walking a Someo
2025-04-21 08:45 - 11:15, 2025-04-28 08:45 - 11:15 | Someo, Someo, 6674, Switzerland
La pratica regolare del Nordic Walking, è l’ideale per chi vuole tenersi in forma in modo naturale. Grazie all’utilizzo dei bastoncini, si riducono le sollecitazioni su articolazioni e schiena, rendendolo perfetto anche per chi ha problemi fisici. Allena il corpo in modo armonioso e permette di godere di paesaggi e aria fresca, rendendo l’attività un piacere per mente e corpo.
Perché partecipare: aiuta a migliorare postura e coordinazione, con benefici evidenti su forza e resistenza.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Damonte Monica, 079 518 22 64, simonasartori@bluewin.ch. In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore.

Incontri di Nordic Walking a Coldrerio
2025-04-21 09:00 - 10:30, 2025-04-23 09:00 - 10:30, 2025-04-24 09:00 - 10:30 | Coldrerio posteggio cimitero, Via Valletta 16, Coldrerio, 6877, Switzerland
Il nordic walking è una pratica sportiva che prevede l’uso di speciali bastoncini simili a quelli da sci di fondo. Questa attività, caratterizzata dal movimento sincronizzato di braccia e gambe, consente di fare un esercizio completo che coinvolge gran parte dei muscoli del corpo. Rispetto alla camminata tradizionale, il nordic walking attiva fino al 90% della muscolatura, contribuendo a migliorare resistenza fisica, forza muscolare, coordinazione e postura.
Perché partecipare: permette di migliorare il benessere generale e la forma fisica, immergendosi nella bellezza della natura e godendo di un’attività che favorisce anche la socialità. È un esercizio alla portata di tutti, che rinforza il corpo in modo armonioso e aiuta a rilassare la mente.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Solcà Maurizia, 076 580 09 77, g.solca@gmail.com
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Ginnastica posturale (metodo pilates) a Morbio Inferiore
2025-04-21 09:15 - 10:00, 2025-04-28 09:15 - 10:00 | Jardin Musical, Via Comacini 8, Morbio Inferiore, 6834, Switzerland
Il corso si concentra sul miglioramento della postura, il rafforzamento della muscolatura del tronco e una maggiore consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale. Organizzato presso il Jardin Musical a Morbio Inferiore, si svolgerà dal 17 marzo 2025, ogni lunedì dalle 09:15 alle 10:00, per 10 lezioni. La docente, Maria Cecilia Casella, guiderà gli esercizi mirati a incrementare il benessere e prevenire dolori alla schiena. La quota di partecipazione è di CHF 185.
Perché partecipare: Un’occasione per prendersi cura del proprio corpo, migliorare il benessere generale e prevenire disturbi posturali in modo efficace.
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Gara podistica su 5km: Media Blenio 2025
2025-04-21 10:30 - 12:00 | Campo “Alla Chiesa” – Dongio, Via Alla Chiesa, Acquarossa, 6715, Switzerland
Il percorso “corto” (5 km) della Media Blenio 2025 è un appuntamento imperdibile, immerso nella suggestiva cornice della Valle di Blenio. Aperto a corridori di ogni livello – dagli esperti agli appassionati alle prime armi – l’evento si distingue per il suo itinerario panoramico che si snoda tra scenari naturali mozzafiato e caratteristici borghi alpini. La gara non è soltanto una sfida sportiva, ma un’occasione per celebrare il territorio, promuovere uno stile di vita attivo e rafforzare il senso di comunità. Ogni partecipante verrà premiato per il proprio impegno, mentre l’atmosfera festiva sarà completata da numerose attività collaterali e intrattenimenti pensati per le famiglie. La Media Blenio si configura così come un vero e proprio festival dello sport e della convivialità.
Perché partecipare: Iscriversi alla corsa di 5 km della Media Blenio 2025 significa immergersi in un’esperienza unica, dove sport, natura e socialità si fondono in un contesto dinamico e accogliente. È l’occasione ideale per prendersi cura del proprio benessere, scoprire le bellezze locali e condividere momenti indimenticabili con la comunità.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto per iscrizioni e maggiori informazioni.

Gara podistica su 10km: Media Blenio 2025
2025-04-21 10:30 - 13:30 | Campo “Alla Chiesa” – Dongio, Via Alla Chiesa, Acquarossa, 6715, Switzerland
Il percorso di 10 km della Media Blenio 2025 si snoda in un ambiente affascinante, nel cuore della suggestiva Valle di Blenio. Aperto sia ai runner amatoriali che agli atleti più esperti, l’itinerario offre viste panoramiche tra scenari naturali imponenti e borghi locali dal fascino autentico. L’evento si contraddistingue per un’atmosfera vivace, arricchita da animazioni e assistenza lungo tutto il percorso, e viene organizzato con particolare attenzione alla sicurezza e al benessere di ogni partecipante. Inoltre, la manifestazione mira a esaltare il territorio e le sue tradizioni, regalando un’esperienza indimenticabile a chi decide di mettersi in gioco.
Perché partecipare: per immergersi in un’esperienza che unisce sport, natura e comunità. È l’occasione ideale per mettersi alla prova, socializzare e vivere appieno la bellezza del territorio, promuovendo al contempo uno stile di vita attivo e sano.
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Gara podistica dai 6 ai 16 anni: Mini-giro Media Blenio 2025
2025-04-21 13:30 - 16:00 | Campo “Alla Chiesa” – Dongio, Via Alla Chiesa, Acquarossa, 6715, Switzerland
Il Minigiro Media Blenio 2025 è un evento dedicato ai giovani dai 6 ai 16 anni, pensato per offrire un’esperienza sportiva e divertente in uno scenario incantevole, nel cuore della Valle di Blenio. I partecipanti hanno la possibilità di scegliere tra tre distanze – 600 m, 900 m e 1.9 km – in modo da affrontare una sfida calibrata sulle proprie capacità. Il percorso, che si snoda tra panorami mozzafiato e attraversa borghi autentici, regala emozioni uniche e la possibilità di immergersi nelle bellezze naturali e culturali della regione.
L’evento è arricchito da momenti di musica, giochi e intrattenimento, ideati per coinvolgere tutta la famiglia e creare un’atmosfera di gioia e condivisione. Oltre a promuovere il benessere fisico, il Minigiro favorisce l’inclusione e lo spirito di squadra, premiando ogni partecipante per il proprio impegno e la propria determinazione. La manifestazione celebra, inoltre, le tradizioni locali, valorizzando il territorio e le sue radici culturali.
Perchè partecipare: per regalare ai giovani un’esperienza all’insegna del divertimento e dell’apprendimento, avvicinandoli al mondo dello sport in modo sicuro e stimolante. È l’opportunità ideale per rafforzare i valori della comunità, scoprire il patrimonio naturale e culturale del territorio e trascorrere momenti indimenticabili in compagnia della famiglia e degli amici.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto per iscrizioni e maggiori informazioni.

Corso di Fit Gym a Gnosca
2025-04-21 14:00 - 15:00, 2025-04-28 14:00 - 15:00 | Gnosca, Gnosca, 6525, Switzerland
I corsi di Fit-gym combinano esercizi di tonificazione e allenamento cardio per migliorare la forza, la resistenza e la flessibilità del corpo. Gli allenamenti prevedono movimenti dinamici e ad alta intensità, spesso a ritmo di musica, per lavorare su gruppi muscolari diversi. Ogni lezione è strutturata per aumentare il battito cardiaco e bruciare calorie, rendendola ideale per chi cerca un allenamento completo. Gli esercizi sono adattabili a vari livelli di fitness, rendendo il Fit-gym adatto sia ai principianti sia a chi ha maggiore esperienza.
Perché partecipare: offre un allenamento completo che migliora forza, resistenza e flessibilità, mantenendo alta la motivazione grazie al ritmo musicale. È un’ottima occasione per prendersi cura del proprio benessere fisico e mentale, poiché aiuta a ridurre lo stress e favorisce una maggiore energia quotidiana. Inoltre, è un’opportunità per socializzare e fare nuove conoscenze in un ambiente dinamico e positivo.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Chiaberto Letizia, +41 76 580 04 48, letizia.chiaberto@bluewin.ch
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Ginnastica per la schiena 2025
2025-04-21 17:30 - 18:15, 2025-04-28 17:30 - 18:15 | Scuola Media Bedigliora, Via Maria Boschetti Alberti 6, Bedigliora, 6981, Switzerland
Il corso “Ginnastica per la schiena” si concentra sul rinforzo e sulla stabilizzazione della zona lombare, addominale e del pavimento pelvico attraverso esercizi mirati. Il programma prevede dieci lezioni settimanali, della durata di 45 minuti ciascuna, tenute da Claudio Albisetti. Il corso è ideale per chi desidera migliorare la postura e prevenire dolori alla schiena. Si terrà dal 10 marzo 2025, ogni lunedì, presso la Scuola media Bedigliora.
Perché partecipare: Partecipare a questo corso offre l’opportunità di rinforzare la schiena e migliorare la postura, prevenendo problemi futuri e alleviando i dolori esistenti. Un’ottima scelta per chi cerca un’attività fisica mirata e benefica nella quotidianità.
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Corso tecnico MTB per ragazzi/e
2025-04-21 17:30 - 20:00, 2025-04-28 17:30 - 20:00 | Locarno, Locarno, 6600, Switzerland
Un’opportunità unica per migliorare le proprie abilità in MTB con il supporto di istruttori esperti. Il corso è rivolto a ragazzi e ragazze interessati a perfezionare la tecnica di guida su diversi tipi di terreno. Attraverso esercizi mirati e prove pratiche, i partecipanti impareranno a gestire la bicicletta in modo sicuro e dinamico, affrontando ostacoli e situazioni difficili.
Il corso prevede:

Sessioni pratiche con istruttori qualificati
Tecniche di equilibrio, frenata e superamento ostacoli
Consigli per migliorare sicurezza e controllo della MTB
Esercizi su percorsi variabili per acquisire confidenza con il mezzo

Dettagli tecnici

Età: 11-16 anni
Durata: Da marzo ad ottobre, circa 2h di attività ogni serata
Attrezzatura necessaria: MTB in buone condizioni, casco obbligatorio, borraccia, snack leggero

Perché partecipare: Questo corso è ideale per chi desidera migliorare le proprie capacità in MTB divertendosi in sicurezza. Oltre all’apprendimento tecnico, è un’occasione per socializzare e affrontare nuove sfide su due ruote in un ambiente motivante e stimolante.
Responsabile corso: Sara Cattori: 079/372.31.69 oppure: sara@mtbexpedition.ch
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TwirlGym: Allenamento a circuito
2025-04-21 19:15 - 20:00 | Centro Professionale Commerciale Locarno, Via Cappuccini 2, Locarno, 6600, Switzerland
TwirlGym è un allenamento a circuito pensato per sviluppare forza, resistenza e coordinazione attraverso esercizi mirati per diversi gruppi muscolari. Il programma si distingue per la varietà delle attività e l’accompagnamento musicale, che aiuta a mantenere il ritmo e a creare un’atmosfera piacevole e motivante. Le lezioni, guidate da istruttori esperti, si svolgono ogni lunedì dalle 19:15 alle 20:00 presso il Centro Professionale Commerciale di Locarno. Con un totale di 8 incontri, il corso offre un’opportunità ideale per migliorare la forma fisica in modo dinamico e coinvolgente
Perché partecipare: Partecipare a TwirlGym permette di raggiungere un allenamento completo in un ambiente stimolante e divertente, migliorando la salute fisica e il benessere mentale, perfetto per chi cerca equilibrio e vitalità nella vita quotidiana.
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Corso di training autogeno a Locarno
2025-04-21 20:15 - 21:00 | Centro Professionale Commerciale Locarno, Via Cappuccini 2, Locarno, 6600, Switzerland
Il corso di Training Autogeno, organizzato dall’Istituto della Formazione Continua, introduce una tecnica semplice e pratica per rilassarsi, adatta a chi desidera migliorare il proprio benessere psicofisico. Durante le lezioni, i partecipanti apprendono esercizi di concentrazione e rilassamento progressivo utili per affrontare lo stress quotidiano e favorire una maggiore consapevolezza di sé. Il percorso si svolge in un ambiente accogliente e con l’accompagnamento di un esperto formatore, garantendo un approccio graduale e personalizzato. È ideale sia per chi cerca un metodo di rilassamento che per chi desidera approfondire tecniche di mindfulness.
Perché partecipare: Un’opportunità per imparare a gestire lo stress, migliorare la qualità del sonno e ritrovare equilibrio interiore nella frenesia della vita quotidiana..
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Corso di Fit Gym a Riva San Vitale
2025-04-21 20:15 - 21:15 | Palestra scuola elementare Riva San Vitale, Via Monsignor Sesti 1A, Riva San Vitale, 6826, Switzerland
Il Fit-gym è un corso che integra esercizi di cardio e tonificazione muscolare per migliorare forza e resistenza. Le lezioni si svolgono a ritmo di musica, creando un ambiente motivante e pieno di energia. L’allenamento coinvolge tutto il corpo, puntando su esercizi mirati per bruciare calorie e tonificare i muscoli. Ogni sessione può essere adattata a vari livelli, rendendolo adatto sia per chi inizia sia per chi cerca sfide più avanzate. Inoltre, aiuta a liberarsi dallo stress e a ricaricare mente e corpo.
Perché partecipare: è un’occasione per raggiungere obiettivi di fitness divertendosi, grazie a un mix di esercizi di tonificazione e cardio. Queste lezioni aiutano a ridurre lo stress e offrono un momento di svago dalla vita di tutti i giorni. È anche un ambiente dove si può fare amicizia e mantenere alta la motivazione.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Brunner Regula, 077 438 64 24, brunner.ticino@bluewin.ch
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Incontri di Nordic Walking a Lamone
2025-04-22 08:30 - 10:30 | Lamone, Lamone, 6814, Switzerland
Il Nordic Walking è un’attività sportiva all’aria aperta che combina la camminata naturale con l’uso di bastoncini appositamente studiati. Nasce in Finlandia come allenamento per sciatori di fondo ed è diventato un’attività per tutti, adatta a ogni età e livello di preparazione fisica. Grazie all’uso dei bastoncini, coinvolge l’intero corpo, migliorando postura, resistenza e coordinazione. È praticabile ovunque, dai parchi cittadini ai sentieri montani.
Perché partecipare: è un’attività completa che migliora la salute fisica e mentale, coinvolgendo tutto il corpo senza stressare le articolazioni. Inoltre permette di conoscere nuove persone e di godere delle bellezze del nostro territorio.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Bernet-Furger Fabienne, 079 217 69 09, fabifisio@bluewin.ch.
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Corso di Fit Gym al mattino a Biasca
2025-04-22 09:00 - 10:00 | Biasca, 6710, Switzerland

Corso di Fit Gym a Villa Luganese
2025-04-22 09:00 - 10:00 | Pala Gym, Via Dossor 1, Lugano, 6966, Switzerland
I corsi di Fit-gym offrono un allenamento completo, combinando esercizi di cardio e tonificazione per migliorare la forza e bruciare calorie. Le lezioni sono vivaci e accompagnate da musica, rendendo ogni sessione coinvolgente e stimolante. Gli esercizi sono adatti a tutti i livelli di fitness, dai principianti agli esperti. Grazie alla loro intensità, aiutano a ridurre lo stress e a migliorare il benessere generale. È un modo ideale per mantenersi in forma in modo divertente.
Perché partecipare: è un ottimo modo per mantenersi attivi e prendersi cura di sé. Questi allenamenti permettono di migliorare la forma fisica e aiutano a rilasciare lo stress, grazie a un mix di esercizi dinamici. Inoltre, è una fantastica opportunità per socializzare e trovare nuove motivazioni.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Marazzi Cristina, 079 680 68 56, crissi67@bluewin.ch
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Martedì di Nordic Walking in Malvaglia
2025-04-22 09:00 - 10:30 | Malvaglia, Malvaglia, 6713, Switzerland

Pallacanestro - NBA Basketball School per ragazzi
2025-04-22 09:00 - 17:00, 2025-04-23 09:00 - 17:00, 2025-04-24 09:00 - 17:00, 2025-04-25 09:00 - 17:00, 2025-04-26 09:00 - 17:00 | Scuole elementari della Gerra, Via Trevano 86, Lugano, 6900, Switzerland
Lo Spring Camp della NBA Basketball School Switzerland si terrà a Lugano dal 22 al 26 aprile 2025 ed è dedicato a giovani atleti di età compresa tra 6 e 18 anni. Il camp offre un programma intensivo basato sulla metodologia ufficiale NBA, che unisce sviluppo delle abilità tecniche, valori positivi come integrità e lavoro di squadra, e formazione sul campo con allenatori certificati NBA.
Il camp è adatto sia a principianti che a giocatori esperti, grazie a un curriculum strutturato e personalizzato per il livello di ogni partecipante. I partecipanti avranno l’opportunità di allenarsi con coach approvati dall’NBA e di usufruire di tecniche di sviluppo élite. La scuola vanta una collaborazione ufficiale con l’NBA, che garantisce standard di qualità elevati in tutte le sue attività.

Ragazzi e ragazze dagli 8 ai 12 anni > 9:00 – 12:00
Ragazzi e ragazze dai 13 ai 18 anni > 14:00 – 17:00

Perché partecipare: Partecipare allo Spring Camp significa vivere un’esperienza unica di crescita personale e sportiva, immersi in un ambiente stimolante e internazionale. È un’opportunità per stringere nuove amicizie, imparare a collaborare con i compagni di squadra e sviluppare una mentalità vincente. Il camp aiuta a rafforzare la fiducia in se stessi e a scoprire il proprio potenziale, il tutto divertendosi e vivendo l’emozione di seguire un percorso ispirato ai più alti standard NBA.
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Corso di canoa sul lago Maggiore
2025-04-22 17:00 - 20:00 | Gruppo Caonoisti Ticinesi – Locarno, Via Gioacchino Respini 9, Locarno, Ticino, 6600, Switzerland
Le uscite di gruppo in canoa sul lago offrono un’occasione speciale per vivere questa disciplina in un contesto naturale suggestivo e rilassante. Organizzate su una singola serata, sono pensate sia per chi si avvicina per la prima volta alla canoa, sia per coloro che hanno già esperienza e desiderano affinare la tecnica o semplicemente godersi una pagaiata in compagnia. Sotto la guida di istruttori qualificati, l’attività si svolge in un’atmosfera accogliente e coinvolgente, dove ogni partecipante può sentirsi a proprio agio e trarre beneficio, indipendentemente dal livello di partenza. Durante l’uscita vengono affrontati elementi essenziali come le tecniche di pagaiata, le manovre principali e le nozioni di sicurezza. È inoltre dedicata attenzione alla postura corretta e all’uso dell’equipaggiamento, fornito dagli organizzatori. Il programma include anche brevi momenti teorici per approfondire la conoscenza delle dinamiche dell’acqua e promuovere un approccio rispettoso verso l’ambiente lacustre.
Vedi altre date
Dettagli tecnici

Durata indicativa: tra le 2,5 e le 3 ore, a seconda di diverse variabili
Attrezzatura: Fornita dagli organizzatori (canoa, pagaia e dispositivi di sicurezza)
Partecipanti: Adatto a principianti ed esperti
Iscrizioni solo attraverso il fomulario presente sul web: Formulario d’iscrizione

Perché partecipare Questo corso rappresenta un’occasione ideale per vivere il lago in modo attivo e consapevole, apprendendo una nuova disciplina o migliorando le proprie capacità in acqua. Grazie alla presenza di istruttori qualificati, i partecipanti possono acquisire maggiore sicurezza e familiarità con la canoa, il tutto in un ambiente sereno e motivante. L’evento si distingue anche per la possibilità di condividere l’esperienza con altri appassionati, favorendo il senso di comunità e il piacere dello sport all’aria aperta.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.

Corso di Acquafit a Paradiso con Cristina
2025-04-22 17:30 - 18:15 | Piscina Mantegazza, Riva Paradiso 2, Paradiso, 6900, Switzerland

Martedì di Nordic Walking a Bellizona
2025-04-22 17:45 - 19:45 | Bellinzona, 6500, Switzerland

Incontri di Nordic Walking a Locarno
2025-04-22 18:00 - 19:30, 2025-04-25 18:00 - 19:30 | Locarno, Locarno, 6600, Switzerland
Il nordic walking è una forma di camminata sportiva che si pratica con l’aiuto di particolari bastoncini, simili a quelli per lo sci di fondo. Questa disciplina unisce il movimento coordinato di braccia e gambe, garantendo un esercizio completo che coinvolge circa il 90% dei muscoli corporei, a differenza della camminata normale. Grazie al nordic walking si possono migliorare resistenza, forza, equilibrio e postura. Gli incontri venogno proposti in forma itinerante nella regione del locarnese e valli, permettendo cosi di scoprire scorci sempre nuovi della regione.
Perché partecipare: aiuta a migliorare la condizione fisica e il benessere complessivo, offrendo l’occasione di ammirare panorami naturali e di fare nuove amicizie. È un’attività adatta a tutti, che rinforza armoniosamente il corpo e rilassa la mente.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Stehrenberger Daniela, 079 870 10 54, stehrenbergerdaniela1977@gmail.com.
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Corso di Acquafit a Cevio
2025-04-22 19:00 - 20:00 | Piscina della scuola media, Via Valmaggina 24, Cevio, 6675, Switzerland
L’Acquafit è una forma di allenamento fitness che si svolge in acqua, combinando movimenti aerobici e di resistenza che sfruttano la spinta dell’acqua per aumentare l’intensità senza sovraccaricare le articolazioni. Gli esercizi includono gesti simili a quelli eseguiti fuori dall’acqua, come saltelli, piegamenti e tonificazione muscolare, ma con il supporto dell’immersione (spesso fino al petto).
Perché partecipare: questo allenamento è perfetto per migliorare forza, flessibilità, equilibrio e resistenza cardiovascolare, risultando accessibile e sicuro per tutte le età e livelli di preparazione.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Massera Silvana, 79 573 48 94, silvanamassera@bluewin.ch
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Corso di Fit Gym a Mendrisio
2025-04-23 09:00 - 10:00 | Palestra Via Vela Mendrisio, Via Vincenzo Vela 9, Mendrisio, 6850, Switzerland
I corsi di Fit-gym sono pensati per combinare il meglio dell’allenamento cardio con esercizi di tonificazione muscolare, puntando al miglioramento della forza e della resistenza. Le sessioni, accompagnate dalla musica, coinvolgono diversi gruppi muscolari per un workout completo e divertente. Il Fit-gym è adatto a ogni livello di allenamento, poiché gli esercizi possono essere personalizzati in base alle esigenze dei partecipanti. Oltre ai benefici fisici, questi corsi sono un’occasione per rilasciare tensione e migliorare l’umore.
Perché partecipare: è una scelta perfetta per chi vuole migliorare la forma fisica e stare bene. Le lezioni dinamiche aiutano a mantenere alta l’energia e a rilassarsi dopo una giornata intensa. Inoltre, è un ottimo modo per vivere un’esperienza sociale e condividere il percorso di allenamento con altri.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Brunner Regula, 077 438 64 24, brunner.ticino@bluewin.ch
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Corso di Fit Gym a San Bernardino
2025-04-23 10:30 - 11:30 | San Bernardino, Mesocco, 6565, Switzerland
I corsi di Fit-gym uniscono esercizi di potenziamento muscolare e allenamento cardiovascolare per migliorare forza e resistenza. Le sessioni sono ritmate dalla musica, rendendo ogni movimento energico e coinvolgente. Gli esercizi sono pensati per allenare tutto il corpo, aiutando a tonificare e bruciare calorie. Il Fit-gym è adatto a tutti, poiché gli esercizi possono essere adattati a diversi livelli di esperienza. È anche un modo efficace per ridurre lo stress e prendersi cura del proprio equilibrio mentale.
Perché partecipare: è un’ottima scelta per chi vuole mantenersi in forma in un ambiente stimolante e piacevole. Oltre a migliorare forza e resistenza, queste lezioni aiutano a scaricare lo stress e a ritrovare energia. È anche un’opportunità per conoscere persone nuove e condividere un’esperienza di benessere.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Tonolla-Rosa Emilia, 079 830 29 92, emilia.rosa@bluewin.ch
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Corso di Fit Gym a Lostallo
2025-04-23 14:00 - 15:00 | Palestra scuole comunali Lostallo, Pascolet 27, Lostallo, 6558, Switzerland
Il Fit-gym è un programma di allenamento completo che combina forza e cardio per garantire un corpo tonico e resistente. Ogni sessione prevede movimenti dinamici eseguiti a ritmo di musica, rendendo l’allenamento divertente e stimolante. Questo tipo di corso è ideale per chi desidera perdere peso e migliorare la propria condizione fisica generale. Grazie alla versatilità degli esercizi, si adatta sia ai principianti che agli sportivi più avanzati. Oltre al fisico, contribuisce al benessere emotivo e mentale, offrendo un’occasione per sfogarsi e rilassarsi.
Perché partecipare: offre un allenamento che rafforza corpo e mente, grazie a una combinazione di esercizi coinvolgenti e ritmo musicale. Oltre a migliorare la propria forma fisica, partecipare permette di rilassarsi e staccare dalla routine quotidiana. È anche un ottimo modo per incontrare persone con gli stessi interessi.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Tonolla-Rosa Emilia, 079 830 29 92, emilia.rosa@bluewin.ch
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Incontri di ginnastica dolce
2025-04-23 14:00 - 15:30 | Unitas – Centro Diuno Casa Andreina, Via Ricordone 3, Lugano, 6900, Switzerland
Il corso di ginnastica dolce proposto dal Centro diurno Casa Andreina si concentra su esercizi lenti e armoniosi, ideali per promuovere il benessere fisico e mentale. Attraverso movimenti graduali e naturali, i partecipanti possono migliorare la postura, la flessibilità e il tono muscolare, riducendo tensioni e stress. Questa attività è adatta a persone di tutte le età, inclusi coloro con limitazioni fisiche o che desiderano approcciarsi in modo dolce al movimento. Gli incontri includono anche pratiche di respirazione consapevole, enfatizzando il rispetto dei ritmi personali e l’ascolto del proprio corpo.
Perché partecipare: rappresenta un’opportunità per migliorare il benessere generale, prevenire i disagi legati alla sedentarietà e invecchiamento, e favorire la socializzazione in un ambiente accogliente. È particolarmente indicato per chi desidera combinare un’attività fisica moderata con il rilassamento, migliorando sia il corpo che la mente​.
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Mercoledì di Nordic Walking a Bellinzona
2025-04-23 14:30 - 16:00 | Bellinzona, 6500, Switzerland
Il Nordic Walking è una forma di camminata sportiva che utilizza bastoncini per aumentare l’efficacia dell’allenamento. Nasce come metodo di allenamento per atleti, ma è oggi un’attività alla portata di tutti. Offre numerosi benefici per il fisico, come la tonificazione muscolare, e per la mente, grazie al contatto con la natura. Gli incontri vengono proposti in forma itinerante nella regione del luganese, permettendo cosi di scoprire scorci sempre nuovi della regione.
Perché partecipare: aiuta a ridurre lo stress, promuove la salute cardiovascolare e migliora il tono muscolare, tutto in modo naturale e piacevole.
Questa “serie” di eventi viene proposta su diverse date. Non è richiesta alcuna regolarità nelle presenze, siete liberi di prendere parte agli appuntamenti che desiderate. Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: De Gottardi Daniela,079 776 07 11, daniela.degottardi@bluewin.ch.
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Corso di Fit Gym outdoor
2025-04-23 18:45 - 20:15 | Malvaglia, Malvaglia, 6713, Switzerland
Gli appuntamenti di Fit-gym outdoor offrono un’esperienza di allenamento completa, combinando esercizi di tonificazione e cardio immersi nella natura. Le sessioni all’aperto permettono di lavorare su forza e resistenza in un ambiente stimolante, respirando aria fresca e sfruttando lo spazio libero per movimenti più ampi e dinamici. L’allenamento è accompagnato da un mix di esercizi a circuito, pensati per coinvolgere tutto il corpo e bruciare calorie. Ogni lezione è accessibile a diversi livelli di preparazione fisica, adattandosi sia ai principianti che ai più esperti.
Perché partecipare: è un’ottima scelta per chi cerca un allenamento completo e coinvolgente all’aria aperta. L’ambiente naturale rende l’esperienza ancora più rilassante e permette di staccare dalla routine quotidiana. Oltre a migliorare la resistenza e tonificare i muscoli, l’allenamento outdoor aiuta a ridurre lo stress e a fare il pieno di energia. È anche un’ottima occasione per socializzare e fare nuove conoscenze in un contesto piacevole e salutare.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’istruttore di riferimento: Marazzi Cristina, 079 680 68 56, crissi67@bluewin.ch
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Fetival delle 2 ruote Lugano 2025
2025-04-25 10:00 - 18:45, 2025-04-26 10:00 - 18:45, 2025-04-27 10:00 - 17:00 | Lugano, Lugano, Ticino, 6900, Switzerland
Il Festival delle 2 Ruote a Lugano è un evento dedicato agli appassionati delle biciclette e della mobilità sostenibile, che celebra il fascino delle due ruote attraverso un programma ricco e variegato. L’evento, previsto per la primavera 2025, trasformerà Lugano in un punto d’incontro per ciclisti, famiglie e sportivi, offrendo attività per ogni età e livello di esperienza.
Attività principali:

Esibizioni e gare: Competizioni emozionanti come il Lake Eliminator e percorsi piu impegnativi quali la cronoscalata del monte Brè.
Percorsi tematici: Tour guidati alla scoperta della città in bici, compresi itinerari enogastronomici (“Pedala e Assapora”) e cicloturistici per ammirare le bellezze del territorio.
Attività per bambini: Spazi dedicati ai più piccoli, come il Kids Parkour e il Road Emotions.
Sport e benessere: Sessioni di yoga, indoor cycling e allenamenti mirati per gli appassionati di fitness.
Expo Village: Un’area dedicata agli espositori con prodotti e novità del mondo del ciclismo, insieme a un mercato vintage per gli amanti delle bici d’epoca.
Intrattenimento: Show acrobatici, street band, e un’ampia scelta di food & beverage per godersi una giornata all’insegna del divertimento.

➡ L’elenco completo delle gare proposte durante il festival: Eventi di Bikemotion
Perchè partecipare: Per immergersi nel mondo del ciclismo in tutte le sue sfaccettature, esplorare nuove tendenze e partecipare a divertenti attività all’aperto (alcune su prenotazione e a numero chiuso). Che tu sia un ciclista esperto o un semplice appassionato, vivrai emozioni autentiche e un’atmosfera coinvolgente che lasceranno ricordi indelebili. Perfetto anche per le famiglie, con attrazioni pensate per intrattenere e divertire anche i più piccoli.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto per iscrizioni e maggiori informazioni.

Gara di Waterbike sul lago di lugano 2025
2025-04-26 10:00 - 18:45 | Lugano, Lugano, Ticino, 6900, Switzerland
La Cornèrcard Lake Eliminator è una gara ad eliminazione unica nel suo genere, organizzata nell’ambito del Lugano Bike Emotions. Si svolge sul magnifico Lago Ceresio, davanti alla Rivetta Tell, su un percorso di circa 700 metri delimitato da boe. I partecipanti gareggiano utilizzando water bike, speciali biciclette che consentono di pedalare sull’acqua. L’evento si articola in diversi turni eliminatori, dalle ore 10:00 del mattino fino alla finale prevista alle 18:00. L’iscrizione è aperta a tutti gli appassionati, senza limiti di età, e garantisce un’esperienza unica e coinvolgente.
Perché partecipare: È un’occasione per vivere il Lago Ceresio da una prospettiva insolita, sfidare sé stessi in una gara emozionante e divertirsi in un’atmosfera festosa. L’evento offre inoltre l’opportunità di scoprire le potenzialità delle water bike e godere di un’esperienza sportiva innovativa e accessibile.
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Gara di MTB a Lugano 2025
2025-04-27 07:30 - 14:30 | Lugano, Lugano, Ticino, 6900, Switzerland
Il Rally MTB Emotions si terrà il 27 aprile 2025 a Lugano come parte dell’evento Lugano Bike Emotions.
Questo rally di mountain bike prevede un percorso ad anello di 60 km, caratterizzato da 5 prove speciali cronometrate e tratti di trasferimento tra i segmenti. Il percorso attraversa boschi, sentieri e strade, con aree tecniche e punti di rifornimento al termine delle prove PS2 e PS4. È possibile scegliere tra il percorso completo (“Hard”) o una versione più breve (“Short”) con solo 3 prove speciali.
La competizione è aperta a tutti, dagli appassionati ai professionisti, con categorie suddivise per età, livello e genere (Élite, Open, Amatori) e una modalità a squadre. L’utilizzo del casco, guanti e un GPS fornito dall’organizzazione è obbligatorio per garantire la sicurezza dei partecipanti.
Perchè partecipare: Un’occasione per vivere un’esperienza unica tra adrenalina, sfida e panorami mozzafiato. Il villaggio centrale a Lugano offre un’atmosfera festosa, con attività per tutta la famiglia, stand gastronomici e molto altro. Un evento che unisce sport, natura e divertimento, perfetto per gli amanti delle due ruote e per chi cerca nuove emozioni.
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Camminata in montagna: Lema Walking 2025
2025-04-27 09:15 - 13:30 | Monte Lema, Miglieglia, 6986, Switzerland
Il Lema Walking è un’affascinante escursione che trasforma il camminare in un vero e proprio viaggio alla scoperta della natura. L’avventura ha inizio nel caratteristico borgo di Miglieglia, situato nel cuore del Malcantone, e conduce fino alla vetta panoramica del Monte Lema. Il percorso, che si estende per circa 8.7 km con un dislivello positivo di 950 metri, è stato ideato per essere accessibile a tutti, regalando scorci mozzafiato e momenti di pura tranquillità lungo sentieri ben curati.
Per arricchire ulteriormente l’esperienza, è previsto un suggestivo viaggio in funivia, che permette di ammirare il paesaggio da una prospettiva unica, seguita da un simpatico pasta party al termine della camminata, perfetto per condividere impressioni e celebrare insieme la giornata trascorsa in mezzo alla natura.
Perché partecipare: Per vivere un’esperienza indimenticabile che unisce il piacere del camminare immersi in scenari naturali da cartolina al benessere fisico e mentale. Il Lema Walking è l’occasione ideale per incontrare altri appassionati, creare nuove amicizie e riscoprire il patrimonio naturale del territorio in maniera sana e sostenibile.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto per iscrizioni e maggiori informazioni.

Walking Mendrisio: Percorso lungo 2025
2025-04-27 09:30 - 16:30 | Mendrisio, 6850, Switzerland
Walking Mendrisio è un evento di walking e nordic walking che si svolge a Mendrisio, volto a promuovere il movimento all’aria aperta attraverso percorsi immersi nella natura. Il percorso di Meride (lungo) dell’evento Walking Mendrisio è un tragitto affascinante e panoramico di circa 14.4 km. Questo percorso attraversa sette comuni del Mendrisiotto e si snoda fino ai piedi del Monte San Giorgio, patrimonio UNESCO. Si passa attraverso le storiche mulattiere e i suggestivi nuclei di villaggi come Rancate e Tremona, costeggiando vigneti e aree boschive. L’itinerario include anche una visita ai marmi di Arzo e si conclude scendendo verso la pianura di Ligornetto e il Mercato Coperto di Mendrisio, dove è situato il centro della manifestazione. Il percorso è di difficoltà media, con 450 metri di dislivello sia in salita che in discesa e richiede circa 4 ore per essere completato.
Perché partecipare: Per vivere un’esperienza unica all’insegna della natura e della cultura del Mendrisiotto. Con i suoi paesaggi variegati e la possibilità di camminare in compagnia, l’evento promuove il benessere fisico e mentale, arricchito da una giornata di fitness e attività sociali.
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Walking & Dog Mendrisio: Camminata con cane 2025
2025-04-27 09:30 - 16:30 | Mendrisio, 6850, Switzerland
Walking Mendrisio è un evento di walking e nordic walking che si svolge a Mendrisio, volto a promuovere il movimento all’aria aperta attraverso percorsi immersi nella natura. Il percorso “Walk&Dog” è un evento pensato per gli amanti degli animali e i loro cani. Con partenza dal Centro sportivo Adorna, offre tre opzioni di percorso: “Famiglia” (4.5 km), “Besazio” (8.7 km), e “Meride” (14.4 km), ognuna caratterizzata da passaggi panoramici tra vigneti, boschi e antichi villaggi. Ogni iscritto riceve un pacco gara che include un pettorale personalizzato, una ciotola-ricordo e una carta giornaliera per i trasporti pubblici valida per sé e per il proprio cane. Inoltre, sono previste aree di rifornimento e assistenza sanitaria per garantire una passeggiata sicura e piacevole sia per i partecipanti a due che a quattro zampe.
Perché partecipare: Trascorrere una giornata all’aria aperta in compagnia del proprio cane, ma anche godere delle bellezze paesaggistiche del Mendrisiotto e del Monte San Giorgio, sito patrimonio UNESCO. È un’occasione unica per rafforzare il legame con il proprio animale, incontrare altri amanti dei cani e vivere un’esperienza di benessere e socialità in un ambiente naturale.
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Gara di MTB per bambini: Lugano Kids Tour 2025
2025-04-27 10:00 - 12:00 | Lugano, Lugano, Ticino, 6900, Switzerland
Il Kids Tour MTB è una competizione pensata per giovani ciclisti, organizzata in collaborazione con il Velo Club Capriasca. Fa parte del programma di Lugano Bike Emotions e si svolgerà domenica 27 aprile 2025. La gara è dedicata a bambini e ragazzi, con percorsi studiati per adattarsi alle diverse fasce di età e livelli di abilità. Si terrà nella splendida cornice di Lugano, garantendo sicurezza e divertimento per tutti i partecipanti. L’evento offre un’occasione unica per avvicinare i più piccoli al mondo del ciclismo in un contesto festoso e inclusivo.
Perché partecipare: per vivere un’esperienza indimenticabile che combina sport, divertimento e spirito di comunità. Prendere parte significa vivere una giornata all’insegna dell’attività fisica e della scoperta, contribuendo a promuovere valori come il fair play, la determinazione e il rispetto per l’ambiente.
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Walking Mendrisio: Percorso corto 2025
2025-04-27 10:00 - 16:30 | Mendrisio, 6850, Switzerland
Walking Mendrisio è un evento di walking e nordic walking che si svolge a Mendrisio, volto a promuovere il movimento all’aria aperta attraverso percorsi immersi nella natura. Il percorso Besazio (corto) di Walking Mendrisio offre un’esperienza immersiva nella natura e nella cultura del Mendrisiotto. Questo itinerario attraversa borghi storici e splendidi vigneti, conducendo i partecipanti attraverso paesaggi collinari con vista panoramica sui dintorni. Lungo il tragitto, i partecipanti possono ammirare antiche chiese e pittoreschi scorci di Besazio, unendo l’attività fisica alla scoperta del patrimonio locale. Il percorso è adatto sia per camminatori esperti che per famiglie in cerca di un’escursione rilassante.
Perché partecipare: Godere della bellezza naturale del Mendrisiotto, ma anche vivere un’esperienza condivisa all’aria aperta, ideale per promuovere benessere e connessione con il territorio.
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Walking Mendrisio: camminata in famiglia 2025
2025-04-27 10:30 - 16:30 | Mendrisio, 6850, Switzerland
Walking Mendrisio è un evento di walking e nordic walking che si svolge a Mendrisio, volto a promuovere il movimento all’aria aperta attraverso percorsi immersi nella natura. Il Percorso Famiglia è un tracciato di 4.2 km che parte dal Centro Manifestazioni Mercato Coperto di Mendrisio e si sviluppa in un circuito semplice, con un dislivello di circa 50 metri, adatto a partecipanti di ogni età, incluse famiglie con passeggini o carrozzine. Il percorso attraversa la zona di Campagna Adorna e, dopo aver seguito sentieri e strade vicine, passa dal Liceo di Mendrisio e prosegue fino alla Chiesa della Maria Vergine Immacolata. Il giro si conclude con il rientro attraverso il parco del Casvegno, in un ambiente che unisce il piacere della natura con scorci della città.
Perché partecipare: È un’ottima occasione per condividere del tempo all’aperto con la propria famiglia, mantenendosi attivi e godendo di un’esperienza rilassante in un ambiente suggestivo e sicuro. L’evento include anche animazioni per bambini e servizi per garantire comfort e svago a tutti i partecipanti, rendendolo un momento ideale per il benessere e il divertimento.
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Corsa in montagna: Lema Trail 2025
2025-04-27 10:45 - 13:30 | Monte Lema, Miglieglia, 6986, Switzerland
Il Lema Trail è una spettacolare corsa in montagna che parte dal pittoresco borgo di Miglieglia, nel Malcantone, e raggiunge la vetta del Monte Lema. Il percorso, lungo 8.7 km con un dislivello positivo di 950 metri, è caratterizzato da panorami mozzafiato sulle montagne ticinesi e un tracciato tecnico ma accessibile a diversi livelli di preparazione. Inoltre, per rendere l’esperienza ancora più memorabile, ai partecipanti viene offerto il viaggio in funivia, che permette di godere di una vista panoramica unica sulle montagne ticinesi, e un gustoso pasta party al termine della gara, ideale per celebrare insieme l’impresa sportiva in un’atmosfera conviviale e calorosa.
Perché partecipare: per mettersi alla prova in un contesto naturale unico, migliorando il proprio benessere fisico e mentale. L’evento favorisce l’incontro tra appassionati, creando momenti di aggregazione e crescita personale. Inoltre, l’esperienza offre l’opportunità di scoprire e apprezzare il patrimonio naturale del territorio in maniera sana e sostenibile.
📍 Partenza: Miglieglia
🏁 Arrivo: Monte Lema (1620 m)
📏 Distanza: 8 km
⛰️ Dislivello positivo: 950 m
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Gara di handbike a Lugano: Round Table Cup 2025
2025-04-27 11:30 - 13:00 | Lugano, Lugano, Ticino, 6900, Switzerland
La gara Handbike, parte del programma Lugano Bike Emotions, è un evento dedicato agli appassionati di ciclismo adattato. Il percorso attraversa le strade panoramiche della città di Lugano, offrendo ai partecipanti l’opportunità di vivere un’esperienza sportiva unica e inclusiva. La competizione è aperta ad atleti di ogni livello, dai principianti agli esperti, ed è rivolta sia a ciclisti paralimpici che a chi utilizza handbike per sport o per passione.
L’organizzazione garantisce un ambiente sicuro e stimolante, con aree di supporto e ristoro lungo il percorso. La gara promuove valori come l’inclusione, la determinazione e lo spirito di condivisione, creando un’occasione per dimostrare le proprie capacità e superare i limiti personali.
Perché partecipare: Questo evento non è solo una gara, ma una celebrazione dello sport accessibile e dell’inclusione. È un’opportunità per vivere l’emozione di una competizione immersa nel magnifico paesaggio di Lugano, in un clima di solidarietà e amicizia.
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Gara di Velomobili a Lugano 2025
2025-04-27 13:30 - 14:30 | Lugano, Lugano, Ticino, 6900, Switzerland
La gara delle Velomobili, parte di Lugano Bike Emotions, è un evento unico che celebra i velomobili, veicoli incredibilmente efficienti dal punto di vista energetico, capaci di percorrere lunghe distanze con minima energia. La competizione si svolge su percorsi urbani e si rivolge sia agli appassionati di mobilità sostenibile che a sportivi desiderosi di esplorare nuovi modi di muoversi. Aperta a tutte le età, è perfetta per chi cerca una sfida innovativa.
Perché partecipare: Un’occasione per scoprire una forma di mobilità poco conosciuta e vivere un’esperienza divertente e sostenibile nel cuore di Lugano.
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