Corsi Fit Gym per tutte le età e livelli
2025-11-18 09:00 - 21:00, 2025-11-17 09:00 - 21:00, 2025-11-13 09:00 - 21:00, 2025-11-12 09:00 - 21:00, 2025-11-11 09:00 - 21:00, 2025-11-10 09:00 - 21:00, 2025-11-06 09:00 - 21:00, 2025-11-05 09:00 - 21:00 (Europe/Zurich) and 8 more dates | Palestra scuola elementare Riva San Vitale, Via Monsignor Sesti 1A, Riva San Vitale, 6826, Switzerland
I corsi di Fit Gym proposti dall’associazione Allez Hop offrono un allenamento completo, dinamico e adatto a tutte le età. Le lezioni combinano esercizi di tonificazione, mobilità e coordinazione, con l’obiettivo di migliorare forza, equilibrio e resistenza attraverso movimenti armonici e divertenti. L’atmosfera è motivante e accogliente, ideale sia per chi desidera mantenersi in forma sia per chi vuole riprendere l’attività fisica in modo graduale.
L’associazione Allez Hop promuove da anni la ginnastica e il movimento per il benessere della popolazione, con una rete capillare di corsi e attività sul territorio ticinese. Grazie alla professionalità dei suoi istruttori, offre un approccio accessibile e inclusivo, basato su qualità, sicurezza e piacere di muoversi insieme.
Dettagli

Attività di gruppo per il miglioramento della forma fisica generale
Adatta a tutte le età e a diversi livelli di preparazione
Lezioni condotte da monitori esperti e certificati
Possibilità di partecipare a corsi settimanali o stagionali

👉 L’attività viene proposta in diverse località, con date e orari variabili. Per consultare il programma completo e trovare il corso più vicino: allezhopticino.ch/corsi/corsi_attuali
Perché partecipare
I corsi Fit Gym sono un’occasione ideale per ritrovare energia, migliorare la postura e mantenere il corpo in equilibrio. In un ambiente conviviale e stimolante, si impara a conoscere meglio il proprio corpo e a prendersene cura con costanza. Partecipare significa anche condividere momenti di benessere e motivazione con altre persone, scoprendo il piacere di muoversi insieme in modo semplice, efficace e divertente.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.

Walking e Nordic Walking – Muoversi nella natura con Allez Hop
2025-11-18 08:45 - 21:00, 2025-11-17 08:45 - 21:00, 2025-11-14 08:45 - 21:00, 2025-11-13 08:45 - 21:00, 2025-11-12 08:45 - 21:00, 2025-11-11 08:45 - 21:00, 2025-11-10 08:45 - 21:00, 2025-11-07 08:45 - 21:00 and 12 more dates | Ticino
I corsi e gli incontri di Walking e Nordic Walking proposti da Allez Hop offrono l’occasione di praticare un’attività fisica completa all’aria aperta, ideale per migliorare resistenza, postura e benessere generale. Con l’accompagnamento di istruttori qualificati, i partecipanti imparano o perfezionano la tecnica della camminata sportiva e dell’utilizzo dei bastoncini, alternando momenti di esercizio a ritmo sostenuto con sessioni di stretching e respirazione. È un’attività adatta a tutti, che unisce i benefici del movimento alla scoperta del territorio e alla condivisione con il gruppo. L’associazione Allez Hop, attiva da anni nella promozione del movimento e della salute, organizza in tutto il Ticino corsi di gruppo, allenamenti e programmi di attività fisica mirati al benessere quotidiano. Con la sua rete di monitori esperti, sostiene uno stile di vita dinamico e accessibile a tutte le fasce d’età, in un clima di motivazione e convivialità.
Dettagli

Attività di camminata sportiva o con bastoncini (Nordic Walking)
Allenamenti di gruppo guidati da istruttori certificati
Adatta a tutte le età e livelli di preparazione
Benefici per resistenza, coordinazione e postura
Si svolge su percorsi naturali e facilmente accessibili

👉 L’attività viene proposta in diverse località e in periodi differenti dell’anno. Per conoscere le date, i luoghi e gli orari aggiornati: allezhopticino.ch/corsi/corsi_attuali
Perché partecipare Camminare è uno dei modi più naturali ed efficaci per mantenersi in forma. I corsi di Walking e Nordic Walking di Allez Hop permettono di farlo in modo strutturato, sicuro e socializzante. Offrono un’occasione per muoversi nella natura, migliorare la propria condizione fisica e ritrovare equilibrio ed energia, il tutto in compagnia di persone motivate e in un ambiente sereno e stimolante. In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.

Corso di Flow & Deep Yoga a Bellinzona
2025-11-17 18:30 - 20:00 | Istituto cantonale di economia e commercio ICEC, Viale Stefano Franscini 32, Bellinzona, Ticino, 6500, Switzerland
Il corso Flow & Deep Yoga offre una pratica di 90 minuti in cui si alternano due energie: una più fluida e dinamica e una più profonda e meditativa. Le due insegnanti, Paola e Samantha, propongono asana classiche dell’Hatha Yoga e tecniche di respirazione, concludendo ogni lezione con un rilassamento guidato.
Informazioni utili
• Inizio: 17.11.2025
• Orario: 18:30 – 20:05
• Numero di lezioni: 8
• Livello: aperto a tutti, anche principianti
• Docenti: istruttori qualificati IFC
• Materiale: tappetino personale consigliato; abbigliamento comodo
• Iscrizione: obbligatoria tramite sito IFC
• Costo: Chf 180
• Luogo: ICEC, Viale Stefano Franscini 32, Bellinzona (Palestra fitness)
• Benefici attesi: miglioramento mobilità e postura, aumento consapevolezza corporea, rilassamento e riduzione dello stress
Perché partecipare
Questo corso è perfetto per chi desidera bilanciare movimento ed introspezione: la pratica fluida aiuta a sciogliere il corpo, mentre le parti più “deep” favoriscono la calma mentale e il rilassamento. Grazie alla durata estesa di 90 minuti, si ha il tempo per entrare in profondità nella pratica senza fretta.
Maggiori informazioni e il link diretto per l’iscrizione sono disponibili nelle schede di dettaglio dei singoli corsi.

Corsi di Hatha Yoga a Balerna
2025-11-17 09:45 - 10:30 | Ristorante Meridiana, Via San Gottardo 102, Balerna, 6828, Switzerland
L’IFC Ticino propone due varianti di Hatha Yoga nella sede di Balerna (Ristorante La Meridiana), pensate per chi desidera esplorare l’equilibrio tra corpo e mente attraverso asana, respirazione e rilassamento. Una versione più breve (lezioni classiche) e una pratica estesa da 90 minuti consentono di scegliere l’intensità e la profondità in base alle proprie esigenze, mantenendo un approccio dolce, consapevole e adatto a tutti i livelli di esperienza.
Informazioni utili
• Livello: aperto a tutti, anche principianti
• Docenti: istruttori qualificati IFC
• Materiale: tappetino personale consigliato; abbigliamento comodo
• Iscrizione: obbligatoria tramite sito IFC
• Luogo: Ristorante La Meridiana, Via San Gottardo 102, 6828 Balerna – Sala Multiuso
• Benefici attesi: miglioramento della flessibilità, gestione del respiro, maggiore calma mentale e rilassamento
I DUE CORSI:
1. Hatha Yoga – corso classico
Inizio: 17.11.2025
Orario: 09:45 – 10:30
Numero di lezioni: 8
Tassa: CHF 165
Link dettaglio
2. Hatha Yoga – 90 minuti di pratica
Inizio: 20.11.2025
Orario: 19:30 – 21:05
Numero di lezioni: 8
Tassa: CHF 190
Link dettaglio
Perchè partecipare
Per concedersi uno spazio regolare per rallentare, ascoltare il proprio corpo e coltivare un equilibrio interiore. La versione più breve è perfetta se vuoi introdurti gradualmente alla pratica, mentre quella da 90 minuti offre un’immersione più profonda, con tempo extra per meditazione, respirazione e rilassamento. In entrambi i casi, ti troverai in un ambiente sicuro e accogliente, guidato da insegnanti esperti, e potrai sviluppare flessibilità, consapevolezza e benessere mentale.
Maggiori informazioni e il link diretto per l’iscrizione sono disponibili nelle schede di dettaglio dei singoli corsi.

Corso Kettlebell - Swings and Get Up Training - lunedì
2025-11-17 06:20 - 07:15, 2025-11-10 06:20 - 07:15, 2025-11-03 06:20 - 07:15, 2025-10-27 06:20 - 07:15 | Performance Studio, Via Zurigo 14, Lugano, Ticino, 6900, Switzerland
Dal tuo primo swing al tuo massimo potenziale!
In 8 settimane di corso, disponibili in due fasce orarie al mattino (LU / ME: 06:20-07:15 / 09:00-09:55), scopri la forza con il metodo StrongFirst, la scuola di riferimento mondiale per l’allenamento con i kettlebell. Un programma adatto a principianti e non, dove impari i due esercizi fondamentali – Swing e Turkish get-up – con attenzione a tecnica, sicurezza e qualità del movimento.
Cosa ti offre il corso:

Progressione graduale e personalizzata
Allenamento in piccolo gruppo (max 5) con correzioni individuali
Forza, resistenza e mobilità in modo essenziale ed efficace
Standard internazionale StrongFirst con istruttrice certificata

Adatto a tutti i livelli, ideale per chi vuole avvicinarsi ai kettlebell in un ambiente sicuro e professionale.
Vedi FLYER di presentazione del corso!
Perché partecipare
Impari a muoverti con più forza e controllo, migliorando postura ed energia nella vita quotidiana ottenendo progressi concreti già dai primi allenamenti, in un gruppo ristretto con attenzione personale.
Iscrizioni

Contatta direttamente l’istruttrice certificata Barbara Rezzonico
+41 76 369 70 86
barbara.rezzonico80@gmail.com
Corso presso il Performance Studio – Lugano

In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore.

MiniMove - Movimento e incontro per famiglie con bambini 0-5 anni
2025-11-16 14:30 - 17:30, 2025-11-09 14:30 - 17:30, 2025-11-02 14:30 - 17:30, 2025-10-26 14:30 - 17:30 | Scuole Elementare Claro, A Ca di Patrizi 39, Claro, 6702, Switzerland
MiniMove è un progetto promosso dalla Fondazione IdéeSport che, durante i mesi invernali, apre gratuitamente le palestre scolastiche la domenica pomeriggio in diverse località della Svizzera italiana. Pensato per bambini e bambine in età prescolare (0–5 anni), accompagnati da un adulto di riferimento, offre spazi di movimento liberi, giochi, momenti ludici, una merenda equilibrata e occasioni di incontro per le famiglie. Non è necessaria l’iscrizione: la partecipazione è libera. Le attività si svolgono in un ambiente sicuro e inclusivo, guidate da giovani coach e responsabili adulti, attenti alle esigenze motorie, sociali ed educative dei più piccoli.
Dettagli

Età: 0–5 anni (bambini accompagnati da un adulto)
Quando: domenica pomeriggio (inverno), indicativamente dalle 14:30 alle 17:30 (orari variabili a seconda della sede)
Dove: in diverse palestre scolastiche del Ticino (Bellinzona, Lugano, Mendrisio ecc.)
Iscrizione: non richiesta, partecipazione gratuita e libera
Occorrente: abbigliamento comodo e scarpe pulite da palestra
Organizzazione: Fondazione IdéeSport, con giovani coach e adulti responsabili
Contesto: ambiente protetto, rispettoso e attento alla promozione di pari opportunità
Incluso: merenda equilibrata per tutti i partecipanti

Perché partecipare
MiniMove offre ai bambini uno spazio sicuro, stimolante e gratuito per muoversi, socializzare e crescere. Favorisce l’incontro tra famiglie, stimola il gioco condiviso e la scoperta del corpo in un ambiente accogliente, e contribuisce alla creazione di una rete educativa e sociale sul territorio.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e un link diretto per maggiori informazioni.

OpenSunday - Gioco per bambini delle scuole elementari
2025-11-16 14:00 - 17:00, 2025-11-09 14:00 - 17:00, 2025-11-02 14:00 - 17:00, 2025-10-26 14:00 - 17:00 | Scuola Elementare Saleggi, Via ai Saleggi 22, Locarno, 6600, Switzerland
OpenSunday è un progetto promosso dalla Fondazione IdéeSport che, durante i pomeriggi domenicali dei mesi invernali, apre gratuitamente le palestre in diverse località della Svizzera italiana per offrire spazi di movimento e gioco a bambini delle scuole elementari, con e senza disabilità. L’iniziativa propone un ambiente sicuro, inclusivo e non competitivo, dove i bambini possono muoversi liberamente, socializzare e divertirsi lontano dagli schermi. Non è necessaria l’iscrizione preventiva. Le attività sono coordinate da giovani coach e responsabili adulti, con il sostegno di enti locali e specialisti del settore.
Dettagli

Destinato a bambini delle scuole elementari, con e senza disabilità
Si svolge la domenica pomeriggio durante il periodo invernale (in genere 14:00–17:00, orari variabili in base alla sede)
Attivo in diverse palestre, tra cui Lugano (Molino Nuovo), Lamone-Cadempino e Locarno
Partecipazione gratuita e senza iscrizione preventiva
Richiesto abbigliamento sportivo e scarpe da interno
Organizzato dalla Fondazione IdéeSport con giovani coach e responsabili adulti, in collaborazione con realtà locali
Ambiente rispettoso, non violento e attento all’inclusione e al benessere dei partecipanti

Perché partecipareOpenSunday permette ai bambini di muoversi e giocare liberamente, lontano dagli schermi e dalla sedentarietà. L’iniziativa favorisce l’incontro tra coetanei e la socializzazione anche tra le famiglie, creando un ambiente di condivisione e dialogo. Attraverso il gioco e il movimento, i partecipanti sviluppano autonomia, abilità motorie e fiducia in sé stessi. L’accesso gratuito e inclusivo rende l’attività aperta a tutti, senza barriere economiche o sociali. Ogni domenica si trasforma così in un’occasione sicura, divertente ed educativa per vivere il tempo libero in modo attivo e positivo.
In fondo alla pagina troverete ulteriori dettagli sull’evento e un link diretto per maggiori informazioni.

Allenamento libero di arti circensi con il Circo Fortuna
2025-11-16 10:00 - 13:00, 2025-11-09 10:00 - 13:00, 2025-11-02 10:00 - 13:00, 2025-10-26 10:00 - 13:00 | Scuola Elementare Bioggio, Via San Maurizio 4, Bioggio, Ticino, 6934, Switzerland
L’associazione Circo Fortuna apre occasioni di allenamento libero per chi già pratica arti circensi e desidera esercitarsi in autonomia con attrezzature messe a disposizione. Gli spazi sono attrezzati e un collaboratore è sempre presente per garantire sicurezza, assistenza e gestione del materiale. Questo momento è pensato per chi ha almeno 9 anni e possiede una certa autonomia nell’allenamento, ma è aperto anche a giovani e adulti interessati.
Dettagli ed informazioni pratiche
• 🕐 Orario: 10:00 – 13:00
• 📍 Luogo: Palestra SE Bioggio, via San Maurizio 4, Bioggio circofortuna.ch+1
💶 Costo per incontro (3 ore):
• Per allievi iscritti ai corsi del Circo Fortuna: Fr. 15.–
• Per chi non è allievo: Fr. 25.–
📅 Frequenza: una domenica al mese da ottobre 2025 a maggio 2026 (vedi elenco date in note)
• L’attività è riservata a chi ha almeno 9 anni e può allenarsi in autonomia.
• È richiesta l’iscrizione preventiva per partecipare.
• È possibile inserire lezioni private in occasione dell’allenamento libero, su richiesta.
Perché partecipare
L’allenamento libero è un’occasione preziosa per approfondire ciò che si è imparato nei corsi, provare nuove figure, ripassare esercizi o preparare performance personali in uno spazio riservato e con attrezzature adeguate. È uno spazio di autonomia controllata, dove sperimentare, migliorare e crescere nel proprio percorso circense, con la sicurezza di un supporto presente e preparato.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.

Circo in famiglia – Incontri mensili a Bioggio
2025-11-16 10:00 - 12:00, 2025-11-09 10:00 - 12:00, 2025-11-02 10:00 - 12:00, 2025-10-26 10:00 - 12:00 | Scuola Elementare Bioggio, Via San Maurizio 4, Bioggio, Ticino, 6934, Switzerland
L’associazione Circo Fortuna propone gli incontri “Circo in famiglia”, momenti pensati per vivere insieme, adulti e bambini, l’esperienza delle arti circensi. In una formula accessibile e partecipativa le famiglie sperimentano insieme attività di giocoleria, equilibrismo, piccoli percorsi acrobatici e giochi creativi, guidate da insegnanti esperti. Gli incontri sono pensati per unire generazioni, favorire la socialità e offrire uno spazio di gioco condiviso dove sperimentare il movimento in sicurezza e divertendosi.
Dettagli ed informazioni pratiche
Gli incontri sono pensati per tutte le età e per famiglie che desiderano trascorrere tempo insieme sperimentando il circo; le attività vengono adattate in base ai partecipanti.
• 📍 Luogo: Palestra scuole elementari, Via San Maurizio 4 — Bioggio.
• ⏰ Orario: dalle 10:00 alle 12:00.
• 📅 Frequenza / date stagione 2025–2026: una domenica al mese da ottobre 2025 a maggio 2026 (vedi elenco date in note)
• 🔔 Iscrizione: obbligatoria. È possibile partecipare anche ad incontri singoli — controllare la disponibilità dei posti per ogni data.
Tariffe (prezzo per singolo incontro)
• 1 adulto + 1 figlio — Chf 30.-.
• 1 adulto + 2 figli — Chf 40.-.
• 1 adulto + 3 figli — Chf 50.-.
• 2 adulti + 1 figlio — Chf 50.-.
• 2 adulti + 2 figli — Chf 60.-.
• 2 adulti + 3 figli — Chf 70.-.
Perché partecipare
Un’opportunità per rafforzare legami familiari in modo giocoso e attivo: il Circo in famiglia unisce movimento, creatività e gioco cooperativo, stimolando coordinazione, immaginazione e fiducia reciproca. È ideale per chi cerca un’attività diversa dal solito pomeriggio domenicale, che coinvolga adulti e bambini insieme, permettendo a tutti di sperimentare e divertirsi in sicurezza.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.

Tamaro Trail: Vertical 2025
2025-11-16 09:00 - 14:00 | Monte Tamaro SA, Rivera, 6802, Switzerland
Il Raiffeisen Tamaro Trail è una gara di sola salita che porta gli atleti dal fondovalle di Rivera fino all’Alpe Foppa, a quota 1 600 m, lungo un tracciato di 7,6 km con 1 150 m di dislivello positivo. La partenza avviene nei pressi dello Splash & Spa, a 480 m s.l.m., con un percorso che si snoda attraverso boschi, sentieri e ampi panorami fino a raggiungere le pendici del Monte Tamaro. Il tracciato, impegnativo ma accessibile, è adatto sia a runner esperti sia a chi cerca una sfida personale in un contesto naturale suggestivo. Al traguardo all’Alpe Foppa, i partecipanti trovano un’accoglienza calorosa con ristoro, medaglia finisher e un momento conviviale con piatto di pasta. Il ritorno a valle è facilitato dall’ovovia, e per chi lo desidera, c’è anche la possibilità di rilassarsi allo Splash & Spa grazie a uno sconto dedicato.
Dettagli tecnici e particolarità
🛣️ Lunghezza: 7,6 km
🔺 Dislivello positivo: 1 150 m
⏱️ Partenza Trail: 10:15 (preceduta dalla Dog Trail alle 10:00)
🐕 Categorie: Trail e Dog Trail (cani ammessi al guinzaglio)
🚗 Logistica: parcheggi riservati a Rivera, ritiro pettorali 08:45–09:45
🍝 Ristoro: frutto e bibita all’arrivo, piatto di pasta e bibita al pranzo in rifugio
🚡 Ritorno: rientro con ovovia al prezzo convenzionato (sconto sul biglietto) Raiffeisen Tamaro Trail
👟 Partecipanti: massimo 250 atleti iscritti (no iscrizioni sul posto il giorno gara)
💰 Quote d’iscrizione:
50 CHF (01.03.2025–30.09.2025)
60 CHF (01.10.2025–13.11.2025)
Perché partecipare
Perchè è la sfida perfetta per chi ama le salite lunghe e tecniche, mettendo alla prova resistenza e determinazione in un ambiente naturale mozzafiato. Grazie a un’organizzazione curata nei dettagli—dai parcheggi riservati ai pacchetti ristoro—e al finale conviviale sul Monte Tamaro, ogni partecipante potrà vivere un’esperienza di montagna completa, dallo sforzo agonistico al meritato relax. Un appuntamento imperdibile per trail runner e amanti dello sport in quota.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto per iscrizioni e maggiori informazioni.

Passeggiata panoramica sul monte Tamaro
2025-11-16 08:30 - 13:30 | Monte Tamaro SA, Rivera, 6802, Switzerland
Tamaro Walking è una camminata panoramica e non competitiva che conduce dal Piazzale della funivia di Rivera fino all’Alpe Foppa, offrendo un’esperienza a stretto contatto con la natura delle Prealpi Luganesi. Il percorso di circa 7,6 km, con un dislivello di 1’150 m, si snoda tra boschi e aperture panoramiche, regalando scorci sulla valle sottostante e sul Monte Tamaro. Ideata per vivere il Monte Tamaro in tranquillità, la manifestazione è aperta a chiunque desideri godersi una camminata collettiva immersa nei colori e negli odori dei boschi. Il ritiro del pettorale avviene al mattino presto, seguito dalla partenza non cronometrata, organizzata anche in caso di maltempo. Al termine del percorso, all’Alpe Foppa, è previsto un pacco gara, la medaglia finisher e un buono per gustare un piatto di pasta presso il ristorante locale. Il ritorno è facilitato dalla funivia, il cui costo è incluso nella quota d’iscrizione. Inoltre, per ogni partecipazione verrà devoluto 1 CHF a due fondazioni ticinesi impegnate nella protezione dei minori e degli adolescenti.
Dettagli tecnici e particolarità
🚶 Tipo di evento: camminata panoramica, non cronometrata
🛣️ Percorso: 7,6 km con 1 150 m di dislivello positivo
📍 Partenza: Piazzale funivia, Rivera – ritiro pettorali dalle 08:00
🕣 Start: ore 08:30, manifestazione svolta anche in caso di
Quota d’iscrizione
Adulti: CHF 35–40 (varia in base al periodo)
Bambini sotto i 15 anni: CHF 15
🥗 Incluso: pettorale nominativo, pacco gara digitale, buono pasta, parcheggio gratuito, medaglia finisher, viaggio di rientro in funivia
💶 Solidarietà: 1 CHF per iscrizione devoluto a fondazioni ticinesi per la prevenzione e la tutela dei minori
🚡 Ritorno: con funivia inclusa nella quota
👥 Max partecipanti: limitati, iscrizione obbligatoria online (no iscrizioni il giorno stesso)
Perchè partecipare
Tamaro Walking offre un modo rilassato ma coinvolgente per scoprire i paesaggi del Monte Tamaro. La funzione benefica della manifestazione, unita alla comodità logistica — dal parcheggio gratuito al viaggio in funivia — rende l’evento perfetto per famiglie, gruppi di amici o squadre aziendali. Ideale per chi desidera coniugare movimento all’aria aperta, solidarietà, panorama e convivialità, in un contesto naturale unico e rigenerante.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto per iscrizioni e maggiori informazioni.

MidnightSports: ogni sabato sera inclusione e prevenzione 👦️👧️
2025-11-15 20:00 - 23:00, 2025-11-08 20:00 - 23:00, 2025-11-01 20:00 - 23:00, 2025-10-25 20:00 - 23:00 | Scuola Media Lodrino, Via Cantone 25, Lodrino, 6527, Switzerland
MidnightSports è un progetto della Fondazione IdéeSport che offre ai giovani uno spazio libero e sicuro dove incontrarsi il sabato sera durante il periodo scolastico. Le palestre diventano luoghi di incontro accoglienti, dove ragazzi e ragazze tra i 12 e i 18 anni possono muoversi, giocare, ascoltare musica e rilassarsi insieme. La partecipazione è gratuita e senza iscrizione: basta presentarsi e rispettare le regole di convivenza. L’ambiente è inclusivo, non competitivo e gestito da giovani coach affiancati da adulti responsabili.
Dettagli

Per giovani dalla 2ª media fino ai 18 anni
Ogni sabato sera durante il periodo scolastico, in genere dalle 20:00 alle 23:00 (gli orari possono variare leggermente a seconda del luogo)
Attivo in diverse palestre della Svizzera italiana
Partecipazione gratuita e senza obbligo di frequenza
Richiesto abbigliamento sportivo e scarpe da palestra
Promosso dalla Fondazione IdéeSport con coach adolescenti e responsabili adulti
Ambiente sicuro e rispettoso, orientato alla responsabilità e al benessere comune

Perché partecipareUn’occasione per vivere il sabato sera in modo sano e divertente, muovendosi, incontrando nuovi amici e condividendo momenti di sport e musica in un clima positivo e senza pressioni.
In fondo alla pagina troverete ulteriori dettagli sull’evento e un link diretto per maggiori informazioni.

Workshop Diabolo per ragazzi e adulti
2025-11-15 10:30 - 12:30, 2025-11-08 10:30 - 12:30, 2025-11-01 10:30 - 12:30, 2025-10-25 10:30 - 12:30 | Scuola Elementare Bioggio, Via San Maurizio 4, Bioggio, Ticino, 6934, Switzerland
L’associazione Circo Fortuna offre workshop mensili dedicati al diabolo, pensati per chi vuole esplorare questa disciplina della giocoleria, migliorare coordinazione, ritmo, concentrazione ed espressività. Le lezioni sono aperte a ragazzi e adulti, di ogni livello, in un contesto stimolante e creativo, sotto la guida di insegnanti esperti.
Dettagli del workshop
• 📍 Luogo: Bioggio, Palestra scuole elementari, via San Maurizio 4
• ⏰ Orario: sabato 10:30 – 12:30
• 💶 Costo: Fr. 40.– per una lezione di 2 ore
• 📅 Periodicità: workshop mensili da ottobre 2025 a maggio 2026 (vedi elenco date)
Perché partecipare
Il workshop di diabolo è l’opportunità perfetta per chi vuole imparare una disciplina divertente e originale: sviluppa destrezza, coordinazione occhio-mano, senso del ritmo e pazienza. È anche un ottimo modo per socializzare, sperimentare nuovi percorsi artistici e sfidare i propri limiti in un ambiente sicuro e accogliente. Perfetto sia per principianti sia per chi ha già esperienza e desidera perfezionarsi.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.

Corsi di circo e acrobatica a Bioggio
2025-11-15 10:00 - 14:00, 2025-11-08 10:00 - 14:00, 2025-11-01 10:00 - 14:00, 2025-10-25 10:00 - 14:00 | Scuola Elementare Bioggio, Via San Maurizio 4, Bioggio, Ticino, 6934, Switzerland
L’associazione Circo Fortuna propone anche a Bioggio una serie di attività ludico-educative basate sulle arti circensi, pensate per stimolare coordinazione, equilibrio, forza, concentrazione e fantasia. Attraverso discipline come acrobatica, giocoleria, equilibrismo e discipline aeree, bambini, ragazzi e adulti possono sviluppare le proprie capacità motorie ed espressive in modo creativo e divertente. I corsi sono condotti da insegnanti qualificati, in un ambiente sicuro e accogliente, dove ogni partecipante può mettersi in gioco, migliorare e crescere divertendosi.
Elenco dei corsi proposti presso la Palestra SE Bioggio, via San Maurizio 4
Atelier di circo 6–9 anni
🕐 Sabato 10:00 – 11:00
🏷 Fr. 250.– (10 incontri di 1 ora)
Acrobatica 12+ anni
🕐 Sabato 11:00 – 12:15
🏷 Fr. 250.– (10 incontri di 1 ora e 15 min)
Acrobatica 6–12 anni
🕐 Sabato 12:45 – 14:00
🏷 Fr. 250.– (10 incontri di 1 ora e 15 min)
Discipline aeree – livello base (da 9 anni)
🕐 Sabato 11:00 – 12:30
🏷 Fr. 375.– (10 incontri di 1 ora e 30 min)
Discipline aeree – livello medio/avanzato
🕐 Sabato 12:30 – 14:00
🏷 Fr. 375.– (10 incontri di 1 ora e 30 min)
Giocoleria (ragazzi e adulti)
🕐 Sabato 10:00 – 11:00 oppure 11:30 – 13:00
🏷 Fr. 250.– (1 ora) / Fr. 375.– (1,5 ore)
È possibile inserirsi anche a corso già iniziato e richiedere una lezione di prova contattando preventivamente l’associazione.
Perché partecipare
Un’occasione per scoprire il mondo del circo e dell’acrobatica come spazio di movimento, espressione e socialità. I corsi offrono un approccio ludico e dinamico allo sviluppo motorio e alla fiducia in sé, favorendo collaborazione, creatività e consapevolezza corporea. Ideali per bambini, ragazzi e adulti che desiderano vivere un’attività fisica diversa dal solito, capace di unire tecnica, divertimento e libertà espressiva in un contesto sereno e stimolante.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.

Corso di Mountain Bike (bambini/e) al monte Verità
2025-11-15 09:30 - 11:30, 2025-11-08 09:30 - 11:30, 2025-11-01 09:30 - 11:30, 2025-10-25 09:30 - 11:30 | Scuola Media di Losone, Via Primore 13, Losone, Ticino, 6616, Switzerland
Un percorso pensato per avvicinare i più piccoli al mondo della mountain bike in un contesto sicuro, ludico e formativo. Il corso, organizzato da MTB Expedition Minusio, è rivolto a bambini dai 6 ai 12 anni e si svolge il sabato mattina, con attività in ambienti naturali e spazi dedicati. Gli istruttori qualificati G+S propongono esercizi e giochi che stimolano equilibrio, controllo e divertimento, trasmettendo allo stesso tempo valori di sicurezza e rispetto dell’ambiente.
Dati tecnici
• Luogo di ritrovo: campo da basket della Scuola Media di Losone, Via Primore 13
• Età: 6–12 anni
• Costo: CHF 40.– (comprende iscrizione al club e maglietta)
• Attrezzatura richiesta: mountain bike in buone condizioni, casco obbligatorio, borraccia, zainetto con snack leggero e mantellina
• Contatto e iscrizioni: Nicola Mondada – Tel. 076 307 19 52
Perché partecipare
Il corso autunnale offre ai bambini la possibilità di vivere esperienze sportive e ricreative in natura durante una stagione ideale per pedalare. Attraverso giochi e attività guidate, i partecipanti imparano a migliorare la tecnica di guida, a muoversi in sicurezza e a divertirsi insieme ai coetanei. È un’occasione preziosa per stimolare autonomia, spirito di squadra e amore per l’attività fisica, in un contesto educativo e motivante.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.

Corso di Nordic Walking in gravidanza
2025-11-13 09:30 - 11:00, 2025-11-06 09:30 - 11:00, 2025-10-30 09:30 - 11:00, 2025-10-23 09:30 - 11:00 | Scuola media Bellinzona 2, Via al Maglio 9, Bellinzona, 6500, Switzerland
I corsi di Nordic Walking in gravidanza sono ideati per aiutare le donne incinte a mantenere un’attività fisica sicura e benefica durante i mesi di attesa. Questo tipo di camminata, che prevede l’uso di bastoncini specifici, permette di distribuire lo sforzo su tutto il corpo, riducendo l’impatto su articolazioni e muscoli. Durante i corsi, le donne imparano tecniche di postura, respirazione e movimento che favoriscono il benessere cardiovascolare e muscolare, migliorano la resistenza fisica e aiutano a mantenere il peso forma. La pratica regolare di Nordic Walking, inoltre, contribuisce a ridurre gonfiori, migliorare la circolazione e alleviare tensioni, favorendo una gravidanza più serena e attiva.
Perché partecipare: offre l’opportunità di condividere l’esperienza con altre future mamme, creando un ambiente di supporto e scambio. Inoltre, permette di trascorrere del tempo all’aria aperta, migliorando l’umore e riducendo lo stress, grazie a un’attività fisica dolce e rigenerante.
Per maggiori informazioni ed iscrizioni, vi consigliamo di prendere contatto direttamente con l’struttore di riferimento: Erni Martina, 091 826 45 65, fisio.erni@bluewin.ch
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore.

Corsi Pilates per tutti – Migliora postura, forza e flessibilità
2025-11-12 18:00 - 18:45, 2025-11-11 19:45 - 20:30 | Ticino
L’Istituto della Formazione Continua (IFC Ticino) propone per la stagione 2025 una serie di corsi di Pilates studiati per migliorare postura, forza, equilibrio, flessibilità e benessere generale. I corsi sono organizzati in piccoli gruppi, per garantire attenzione personalizzata e progressione graduale, e sono adatti sia a chi si avvicina per la prima volta al Pilates sia a chi desidera perfezionare la propria tecnica. L’offerta comprende percorsi di Pilates posturale, Metodo Pilates e Metodo Pilates & Flexibility®, con lezioni settimanali di 8 incontri ciascuno, distribuite in diverse sedi del Ticino. Partecipare a questi corsi significa non solo allenare il corpo in maniera completa e sicura, ma anche acquisire strumenti utili per la postura quotidiana, la gestione dello stress e il miglioramento della propria forma fisica in modo sostenibile.
________________________________________
Ecco a voi una selezione di alcuni corsi pilates in partenza a novembre 2025
1. Pilates posturale – Rivera
Data inizio: 11 novembre 2025
Orario: 19:45 – 20:30
Numero lezioni: 8
Luogo: Scuola elementare Rivera, Via alle Scuole, 6802 Rivera
Costo: CHF 155.–
Schede di dettaglio
2. Pilates posturale – Bironico
Data inizio: 12 novembre 2025
Orario: 18:00 – 18:45
Numero lezioni: 8
Luogo: Scuola elementare Bironico, Via Quadrelle 19, 6804 Bironico
Costo: CHF 155.–
Schede di dettaglio
3. Metodo Pilates – Camorino
Data inizio: 18 novembre 2025
Orario: 18:00 – 18:45
Numero lezioni: 8
Luogo: Scuola elementare Camorino, Via al Guast 6, 6528 Camorino
Costo: CHF 150.–
Schede di dettaglio
4. Metodo Pilates & Flexibility® – Bellinzona
Data inizio: 27 novembre 2025
Orario: 19:30 – 20:15
Numero lezioni: 8
Luogo: ICEC Bellinzona, Viale Stefano Franscini 32, 6500 Bellinzona
Costo: CHF 140.–
Schede di dettaglio
5. Metodo Pilates – Bellinzona
Data inizio: 1 dicembre 2025
Orario: 18:15 – 19:00
Numero lezioni: 8
Luogo: ICEC Bellinzona, Viale Stefano Franscini 32, 6500 Bellinzona
Costo: CHF 150.–
Schede di dettaglio
________________________________________
Perché partecipare
Partecipare a questi corsi offre l’opportunità di migliorare postura, forza e flessibilità in un contesto guidato da istruttori qualificati. I corsi permettono di apprendere tecniche efficaci per la salute della colonna vertebrale, la coordinazione e il benessere generale, oltre a favorire momenti di socializzazione e motivazione condivisa tra i partecipanti. La varietà di sedi e orari consente di scegliere la soluzione più adatta al proprio ritmo di vita.
Maggiori informazioni e il link diretto per l’iscrizione sono disponibili nelle schede di dettaglio dei singoli corsi.

Corsi di circo per bambini e ragazzi a Lugano
2025-11-12 13:30 - 17:00, 2025-11-05 13:30 - 17:00, 2025-10-29 13:30 - 17:00, 2025-10-22 13:30 - 17:00 | Scuola Media Lugano-Besso, Via al Nido 15, Lugano, Ticino, 6900, Switzerland
L’associazione Circo Fortuna propone attività ludico-educative ispirate alle arti circensi, pensate per stimolare coordinazione, equilibrio, concentrazione e fantasia. Attraverso discipline come giocoleria, acrobatica, equilibrismo e tessuti aerei, bambini e ragazzi imparano a conoscere il proprio corpo, collaborare con gli altri e affrontare le sfide in modo creativo e divertente. I corsi sono condotti da insegnanti qualificati, in un ambiente sicuro e accogliente, dove ogni partecipante può esprimersi liberamente e crescere divertendosi.
Elenco dei corsi proposti presso la Palestra SM Lugano – Besso, via al Nido 15
Atelier di circo 5–8 anni
🕐 Mercoledì 13:30 – 14:30
🏷 Fr. 250.– (10 incontri di 1 ora)
Atelier di circo dagli 8 anni
🕐 Mercoledì 14:30 – 16:00
🏷 Fr. 375.– (10 incontri di 1,5 ore)
Discipline aeree avanzati
🕐 Mercoledì 15:30 – 17:00
🏷 Fr. 375.– (10 incontri di 1,5 ore)
È possibile inserirsi anche a corso già iniziato e richiedere una lezione di prova contattando preventivamente l’associazione
Perché partecipare
Un’occasione per scoprire il mondo del circo come spazio di movimento, espressione e socialità. I corsi offrono un approccio unico e giocoso allo sviluppo motorio e alla fiducia in sé, promuovendo collaborazione, creatività e fantasia. Ideali per bambini e ragazzi che amano sperimentare nuove forme di attività fisica e artistica, in un contesto stimolante, accogliente e sereno.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.

Corso Kettlebell - Swings and Get Up Training - mercoledì
2025-11-12 09:00 - 09:55, 2025-11-05 09:00 - 09:55, 2025-10-29 09:00 - 09:55, 2025-10-22 09:00 - 09:55 | Performance Studio, Via Zurigo 14, Lugano, Ticino, 6900, Switzerland

Acqua Fit – Allenamento in acqua con Allez Hop
2025-11-11 19:00 - 19:45, 2025-11-04 19:00 - 19:45, 2025-10-28 19:00 - 19:45 | Piscina Mantegazza, Riva Paradiso 2, Paradiso, 6900, Switzerland
I corsi di Acqua Fit organizzati da Allez Hop propongono un’attività completa e tonificante che sfrutta la resistenza naturale dell’acqua per migliorare forza, equilibrio e coordinazione. Gli esercizi, accompagnati da musica e guidati da monitori esperti, si svolgono in piscina in un ambiente sicuro e piacevole. L’allenamento in acqua riduce l’impatto sulle articolazioni, favorisce la circolazione e dona una sensazione di leggerezza e benessere generale, rendendolo adatto a persone di ogni età e livello di forma fisica.
L’associazione Allez Hop è attiva in tutto il Ticino e promuove da anni corsi e programmi dedicati al movimento e al benessere. Grazie a istruttori qualificati e a un’offerta ampia e accessibile, Allez Hop sostiene uno stile di vita sano e dinamico, dove il piacere di muoversi insieme è al centro di ogni attività.
Dettagli tecnici
• Attività in acqua a corpo libero o con piccoli attrezzi
• Migliora tono muscolare, postura e mobilità articolare
• Ideale anche per chi cerca un allenamento dolce o riabilitativo
• Lezioni condotte da monitori certificati in ambiente sicuro e controllato
Per consultare il programma completo e scegliere il corso più adatto:
🔗 allezhopticino.ch/corsi/corsi_attuali
Perché partecipare
L’Acqua Fit è una forma di allenamento efficace e divertente che combina i benefici del fitness con quelli del movimento in acqua. Offre un modo sicuro e rigenerante per mantenersi in forma, scaricare le tensioni e migliorare il benessere psicofisico. Partecipare ai corsi Allez Hop significa entrare in una comunità attiva e accogliente, dove il movimento diventa un’esperienza di energia, equilibrio e socialità.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.

Workshop di Monociclo (principianti e avanzati)
2025-11-11 10:00 - 12:00, 2025-11-04 10:00 - 12:00 | Scuola Elementare Bioggio, Via San Maurizio 4, Bioggio, Ticino, 6934, Switzerland
L’associazione Circo Fortuna propone workshop mensili dedicati al monociclo, un’attività che unisce equilibrio, controllo, coordinazione e divertimento. Rivolto a chi vuole cimentarsi con il mezzo a una ruota — sia a chi parte da zero sia a chi ha già esperienza — il workshop è guidato da insegnanti esperti, in uno spazio accogliente e stimolante.
Dettagli del workshop
• 📍 Luogo: Palestra SE Bioggio, via San Maurizio 4
• ⏰ Orario:
• 10:00 – 11:00 (principianti)
• 11:00 – 12:00 (iniziati / avanzati)
• 💶 Costo: Fr. 25.– per una lezione di 1 ora
• 📅 Periodicità: workshop mensili da novembre 2025 a maggio 2026 (vedi elenco date)
Perché partecipare
Il workshop di monociclo è l’occasione perfetta per esplorare un’attività unica che coniuga tecnica, equilibrio e creatività. Sviluppa la capacità di controllo del corpo, la perseveranza e la consapevolezza motoria. Adatto sia ai neofiti che vogliono imparare a fare i primi passi in equilibrio, sia a chi vuole perfezionare trick e manovre. Un’esperienza divertente, stimolante e sociale, per spingersi oltre i propri limiti in un contesto sicuro e motivante.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.

Corso introduttivo di difesa personale per donne
2025-11-10 20:15 - 21:45 | Centro Professionale Commerciale Locarno, Via Cappuccini 2, Locarno, 6600, Switzerland
Un corso dedicato a tutte le donne che desiderano acquisire strumenti pratici e consapevolezza in tema di auto difesa: verranno affrontati aspetti psicologici, tecniche di attacco e difesa, cadute, liberazioni da prese, difesa al suolo, reazione ed esplosività. Il percorso è pensato per rafforzare la fiducia in sé stesse e migliorare la capacità di reagire in situazioni critiche.
Dettagli tecnici
• Inizio corso: 10 novembre 2025
• Numero di lezioni: 3
• Giorno e orario: lunedì, dalle 20:15 alle 21:50
• Docenti: Fabio Bettosini e Michela Dotta
• Quota di partecipazione: CHF 115.–
Perché partecipare
Questo corso rappresenta un’opportunità concreta per imparare tecniche efficaci di auto difesa in un contesto protetto e motivante. Partecipando, potrai acquisire maggiore sicurezza, conoscere il tuo corpo in movimento e reagire meglio in situazioni inaspettate. È un investimento in te stessa, nella tua capacità di auto protezione e nella tranquillità quotidiana.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.

Corso di capoeira – Movimento, musica e cultura brasiliana
2025-11-10 19:00 - 20:30 | Sinergy Form, Via Industrie 8, Sant'Antonino, 6592, Switzerland
Un corso dinamico e coinvolgente per scoprire la capoeira, l’arte marziale brasiliana che unisce movimento, danza, musica e cultura. Due insegnanti guideranno i partecipanti in un percorso che allena corpo e mente attraverso esercizi ritmici, movimenti fluidi e momenti musicali. Il corso è aperto a tutti e non richiede esperienza pregressa: l’obiettivo è muoversi, divertirsi e conoscere una tradizione affascinante.
Dettagli tecnici
• Inizio: 10 novembre 2025
• Durata: 6 lezioni
• Giorno: Lunedì
• Orario: 19:00 – 20:30
• Docenti: Márcio Cruz Damião, Àgueda Laura Dos Santos Silvestre
• Quota di partecipazione: CHF 170.–
Perché partecipare
Un’occasione unica per avvicinarsi a un’attività che fonde armoniosamente sport, ritmo e cultura. La capoeira migliora coordinazione, equilibrio e flessibilità, stimolando allo stesso tempo energia, creatività e benessere mentale. Un corso che permette di scoprire nuove forme di espressione e di condivisione attraverso il movimento e la musica.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.

Corso di Postura e Relax Muscolare a Faido
2025-11-10 18:45 - 19:30 | Ostello dei Cappuccini, Via Canton Lucerna 7, Faido, 6760, Switzerland
Un percorso pensato per chi desidera migliorare la propria postura, rilassare la muscolatura e ritrovare equilibrio e benessere attraverso esercizi di ginnastica posturale, tecniche di respirazione e momenti di consapevolezza corporea. Il programma aiuta a ridurre tensioni, ansia e dolori muscolari posturali, favorendo anche una migliore qualità del sonno e uno stato di calma interiore.
Dettagli tecnici
• Inizio corso: 10 novembre 2025
• Numero di lezioni: 8
• Giorno e orario: lunedì, dalle 18:45 alle 19:30
• Docente: Giorgia Tiberini
• Quota di partecipazione: CHF 150.–
Perché partecipare
Partecipare a questo corso significa dedicarsi un momento di cura personale e rigenerazione corporea in un contesto guidato da un’esperta. Grazie alla combinazione di esercizi posturali, tecniche di respirazione e approccio consapevole, è possibile alleviare tensioni muscolari e posturali, migliorare la qualità del sonno e riportare il corpo in uno stato di maggiore equilibrio. Un percorso ideale per chi desidera integrare movimento e rilassamento in modo efficace e sostenibile.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.

Trail running school
2025-10-24 17:45 - 18:45, 2025-10-22 17:45 - 18:45 | Monte Tamaro SA, Rivera, 6802, Switzerland
La Trail Running School propone due corsi distinti

uno dedicato alla tecnica
uno dedicato all’intensità

Ogni corso comprende tre allenamenti, per un totale di sei incontri distribuiti su due settimane (tre incontri a settimana).
Gli allenamenti includono esercizi mirati tra cui tecnica dei bastoni, ripetute in salita con bastoni, tecnica di powerhiking e discesa, circuito tecnico, tecnica di corsa e pliometria, ripetute e tecnica di corsa.
Prima settimana di corso (focus sulla tecnica):
Lunedì 13 ottobre: tecnica
Mercoledì 15 ottobre: intensità
Venerdì 17 ottobre: tecnica
Seconda settimana di corso (focus sull’intensità):
Lunedì 22 ottobre: intensità
Mercoledì 24 ottobre: tecnica
Venerdì 26 ottobre: intensità
L’alternanza di tecnica e intensità permette ai partecipanti di apprendere i fondamenti tecnici e di applicarli subito in contesti dinamici.
Dettagli

Luogo dell’evento: Rivera – posteggi Splash & Spa
Prezzo (CHF): Prezzo 90 CHF per ogni corso di tre allenamenti
Posteggi gratuiti a disposizione per i corsisti.

Perché partecipare
Partecipare ti permette di avvicinarti al trail running con basi solide se sei alle prime armi, oppure di perfezionare tecnica, intensità ed efficienza se sei già attivo e vuoi migliorare le tue prestazioni.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore.
