Corso di Hatha Yoga a Cugnasco

Un percorso adatto a chi desidera intraprendere un’attività dolce ma completa, capace di agire sia sul corpo che sulla mente. L’Hatha Yoga, nella sua forma tradizionale, alterna posture (asana) statiche e dinamiche, esercizi di respirazione (pranayama) e gesti simbolici delle mani (mudra), concludendo ogni incontro con un rilassamento guidato profondo. Questa pratica lavora sull’elasticità muscolare, sull’equilibrio posturale e sulla capacità di concentrazione, favorendo una sensazione di benessere generale e un miglioramento della qualità del sonno. Le lezioni sono adatte a principianti e praticanti con esperienza, grazie a un approccio graduale e rispettoso delle possibilità individuali.

• Numero lezioni: 8 incontri per ciascuna opzione
• Orari disponibili:
  Opzione 1: 18:30 – 19:15
  Opzione 2: 19:40 – 20:25
• Docente: Rosa Maria Roca Bibiloni
• Tassa: CHF 140.–

Perché partecipare
L’Hatha Yoga non è solo una sequenza di movimenti, ma un’arte di ascoltare e abitare il proprio corpo. Attraverso posture e respirazione consapevole, si ottiene un miglior tono muscolare, maggiore flessibilità e una postura più armoniosa. La componente di rilassamento guidato aiuta a sciogliere tensioni fisiche e mentali, riducendo lo stress accumulato e migliorando la gestione delle emozioni. Partecipare a un corso settimanale offre un momento fisso per prendersi cura di sé, lontano dalla frenesia quotidiana, in un ambiente accogliente e con la guida di un’insegnante esperta. La possibilità di scegliere tra due orari serali rende il corso facilmente conciliabile con altri impegni, favorendo la continuità e quindi risultati più stabili nel tempo.

In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore per maggiori informazioni ed iscrizioni.