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Trail running school
La Trail Running School propone due corsi distinti
- uno dedicato alla tecnica
- uno dedicato all’intensitÃ
Ogni corso comprende tre allenamenti, per un totale di sei incontri distribuiti su due settimane (tre incontri a settimana).
Gli allenamenti includono esercizi mirati tra cui tecnica dei bastoni, ripetute in salita con bastoni, tecnica di powerhiking e discesa, circuito tecnico, tecnica di corsa e pliometria, ripetute e tecnica di corsa.
Prima settimana di corso (focus sulla tecnica):
Lunedì 13 ottobre: tecnica
Mercoledì 15 ottobre: intensitÃ
Venerdì 17 ottobre: tecnica
Seconda settimana di corso (focus sull’intensità ):
Lunedì 22 ottobre: intensitÃ
Mercoledì 24 ottobre: tecnica
Venerdì 26 ottobre: intensitÃ
L’alternanza di tecnica e intensità permette ai partecipanti di apprendere i fondamenti tecnici e di applicarli subito in contesti dinamici.
Dettagli
- Luogo dell’evento: Rivera – posteggi Splash & Spa
- Prezzo (CHF): Prezzo 90 CHF per ogni corso di tre allenamenti
- Posteggi gratuiti a disposizione per i corsisti.
Perché partecipare
Partecipare ti permette di avvicinarti al trail running con basi solide se sei alle prime armi, oppure di perfezionare tecnica, intensità ed efficienza se sei già attivo e vuoi migliorare le tue prestazioni.
In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore.
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