La Trail Running School propone due corsi distinti

• uno dedicato alla tecnica
• uno dedicato all’intensità

Ogni corso comprende tre allenamenti, per un totale di sei incontri distribuiti su due settimane (tre incontri a settimana).
Gli allenamenti includono esercizi mirati tra cui tecnica dei bastoni, ripetute in salita con bastoni, tecnica di powerhiking e discesa, circuito tecnico, tecnica di corsa e pliometria, ripetute e tecnica di corsa.

Prima settimana di corso (focus sulla tecnica):

Lunedì 13 ottobre: tecnica
Mercoledì 15 ottobre: intensità
Venerdì 17 ottobre: tecnica

Seconda settimana di corso (focus sull’intensità):

Lunedì 22 ottobre: intensità
Mercoledì 24 ottobre: tecnica
Venerdì 26 ottobre: intensità

L’alternanza di tecnica e intensità permette ai partecipanti di apprendere i fondamenti tecnici e di applicarli subito in contesti dinamici.

Dettagli

• Luogo dell’evento: Rivera – posteggi Splash & Spa
• Prezzo (CHF): Prezzo 90 CHF per ogni corso di tre allenamenti
• Posteggi gratuiti a disposizione per i corsisti.

Perché partecipare
Partecipare ti permette di avvicinarti al trail running con basi solide se sei alle prime armi, oppure di perfezionare tecnica, intensità ed efficienza se sei già attivo e vuoi migliorare le tue prestazioni.

In fondo alla pagina troverai ulteriori dettagli sull’evento e il link diretto alla pagina dell’organizzatore.