Un percorso di movimento e consapevolezza corporea dedicato al pavimento pelvico, un gruppo di muscoli importante per la postura, la stabilità e il benessere quotidiano.
A partire da martedì 24 novembre 2026, presso la Scuola elementare di Rivera, l’Istituto della formazione continua propone un ciclo di 8 lezioni di esercizi mirati, guidate da Roberta Abate.
Il corso permette di conoscere meglio l’anatomia e le funzioni del pavimento pelvico e di imparare esercizi specifici per attivare e rinforzare questa muscolatura. La pratica è accompagnata da indicazioni utili per sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
L’attività è aperta a persone di ogni età e non richiede una preparazione sportiva particolare.

Dettagli
• Inizio: martedì 24 novembre 2026
• Durata: 8 lezioni da 45 minuti
• Luogo: Scuola elementare di Rivera, Via alle Scuole, 6802 Rivera
• Livello: accessibile anche senza esperienza specifica
• Docente: Roberta Abate
• Organizzatore: Istituto della formazione continua (IFC)
• Costo: CHF 155.- per l’intero ciclo

Il programma
Il percorso combina una parte di conoscenza del pavimento pelvico con esercizi pratici guidati.
Durante le lezioni vengono affrontati:
• Conoscenza del pavimento pelvico: introduzione alla sua anatomia e alle principali funzioni.
• Esercizi di rinforzo: movimenti specifici per imparare ad attivare e allenare la muscolatura interessata.
• Consapevolezza corporea: attenzione al controllo muscolare e al rapporto tra pavimento pelvico e postura.
Gli incontri sono pensati per permettere ai partecipanti di acquisire gradualmente maggiore familiarità con questa parte del corpo e con gli esercizi dedicati.

Iscrizioni e costi
La quota di partecipazione è di CHF 155.- per l’intero ciclo di 8 lezioni.
Le iscrizioni sono gestite dall’Istituto della formazione continua attraverso la pagina ufficiale del corso.
Per verificare la disponibilità dei posti, le modalità di iscrizione e l’eventuale materiale necessario, è possibile rivolgersi direttamente alla referente IFC.

Contatto per informazioni
• Referente: Luciana Demarchi
• Telefono: +41 77 418 73 29
• Email: luciana.demarchi@edu.ti.ch

Perché partecipare
Il pavimento pelvico è una parte della muscolatura che spesso riceve poca attenzione, nonostante il suo ruolo importante nella stabilità e nel controllo del corpo.
Questo corso offre l’occasione di scoprire esercizi mirati e imparare a eseguirli correttamente, sviluppando maggiore consapevolezza muscolare attraverso una pratica guidata e progressiva.
Una proposta diversa dai tradizionali corsi di ginnastica, adatta a chi desidera prendersi cura del proprio benessere attraverso il movimento e conoscere meglio il funzionamento del proprio corpo.